中医

男人何时才会老?有这几个表现说明不再年轻了,希望你一个也不占

在年纪大了之后衰老是无法避免的事情,无论男女都离不开生老病死这一个过程。可是很多男性都没将衰老这件事情放在心上,毕竟他们的衰老速度相对来说会更慢一些。对于女性来说可能偶尔的抽烟、喝酒、生病都会加快自身衰老速度。 不过虽然男性衰老的速度相对比较慢一点,但如果你发现自己出现下面这几种情况时,也是需要重视起来的,因为这些都是身体开始衰老的表现。 1、肾脏受损——肾气不足 对于男性来说最先出现衰老的就是肾脏,因为肾气是否充足不但是会影响肾脏器官的功能,同时是男性生命力是否旺盛的一种表现。尤其是从中医的角度来说,肾脏是藏精的地方,如果是这里都开始衰老的话,那么身体阴阳平衡肯定是会出现问题的...

5月应该吃什么水果,你吃对了吗?

你是不是有过这样的烦恼——吃点啥? 今天,三哥就来给大家摆一哈,5月应该吃啥,当然后面还会有6月、7月…… 水果排名不分先后。 菠萝! 众所周知,菠萝的营养价值非常高,它含有大量的果糖,葡萄糖,维生素B、C,磷,柠檬酸和蛋白酶。 每100克菠萝,含水分87.1克,蛋白质0.5克,脂肪0.1克,纤维1.2克,尼克酸0.1毫克,钾126毫克,钠1.2毫克,锌0.08毫克,碳水化合物8.5克,钙20毫克,磷6毫克,铁0.2毫克,胡萝卜素0.08毫克,硫胺素0.03毫克,核黄素0.02毫克,维生素C8~30毫克,灰分0.3克,另含多种有机酸及菠萝酶等。 光是看到这一系列的营养,不管其味道咋样...

一天到底该吃两顿还是三顿?营养专家从专业角度给出了答案

现在很多人推崇一日两餐的饮食方式,比如“过午不食”“8小时饮食法”等,都提倡每天只吃两顿饭。 也有一些人提出,每天只吃两顿饭是跟着古人的饮食作息来养生保健;还有人提出疑问,两顿饭都很丰盛,其他时候也没觉得饿,这样对健康有害吗? 《生命时报》采访营养专家,告诉你一天两顿饭和一天三顿饭哪个更科学。 受访专家 中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 范志红 河南省中医养生保健专业委员会副主委 吕沛宛 一日两餐并非古人“养生智慧” 古代人到底吃几顿饭?根据历史记载: 秦汉以前: 普通人都是一日两餐。 战国时期《墨子》一书中就提到,兵士每天吃两顿,第一餐叫“朝食”,在九点前就餐;第二餐叫“飧[sūn...

夏天湿气重怎么办,饮食小妙招让你轻松除湿,让你祛湿又健康

夏天悄悄的来临了,不知道从什么时候开始,你是否发现早上起来人特别困乏无力,刷牙的时候嗓子恶心,口干口苦,一照镜子发现自己容颜憔悴,皮肤暗谈无光。伸出自己的舌头,十有八九会发现自己舌头边缘有锯齿状,白白的舌苔铺满了整个舌头,舌头中间还可能有裂纹!如果你上厕所,是否会发现自己大便溏稀不成形,需要很多手纸才能擦干净屁股,有时候还便秘。虚胖浮肿,喝水都会长胖,满面的油光,毛孔粗大,为什么会出现这些症状呢?主要原因就是体内湿气过盛。 什么是湿气? 湿为秋冬的主气,秋冬即农历六月,时值秋冬之交。若湿气淫胜,伤人致病,则为湿邪。湿邪为病,秋冬居多,秋冬是祛湿的最佳时机。错过秋冬祛湿,积攒了一夏天的湿气...

港式靓汤|夏日炎炎肝火旺,三款简易汤水清热降火自家煮

夏天到了,天气越来越热,疫情还没散去,外出还要多注意,中医推荐三款清热降火养生的汤水给大家,方便消热解暑。 清热降火 宜:见身热烦躁,口干口苦,口臭牙肉痛,口舌生疮,夜睡梦多,皮肤出疹红肿痕痒,大便干小便黄。 忌:感冒咳嗽泄泻不宜。 竹蔗茅根五花茶(2人份量,随喜好加减) 成份: 竹蔗 随量 清热生津,降火下气 茅根 5钱 清热解毒,凉血止血 金银花1两 清热解毒,疏散风热 菊花1两 散风清热,平肝明目 夏枯草1两 清火明目,散结消肿 木棉花1两 清热利湿 鸡蛋花1两 清热利湿,润肺解毒 润肺生津 宜:见口渴口干,咽干咽痛,鼻孔干燥,口气腥臭。 忌:感冒咳嗽痰多不宜。 雪梨无花果润肺水...

晨起一杯冷水,不得胃病!好脉是一呼一吸跳五下,快慢都不好

清晨一杯凉水,胃病不生!这是什么原因,号脉常识一起回味,一呼一吸脉跳五下才叫正常,怎么数,今天一起来看简单学好脉! 为何睡觉只需盖住身体,可以将四肢露在外? 睡觉的时候阳气会散到四肢,身体内部阴非常盛。 因此睡觉的时候身体要用被子盖住,手脚头多可以露在外面。 晨起一杯冷盐水养胃: 早上起来喝一杯冷水,喝完后再去做刷牙漱口之类的事,这对胃非常的有好处,有这样习惯的人常年不得胃病!因为冷水是寒,阴寒进入体内后,人体会马上调动阳气进入体内,原来在四肢的阳立马被调回到胃中,胃阳是会使胃机械搅拌嘛,胃阴是胃液还记得吗?所以早上喝完凉水后,胃部就会蠕动。 那些常年有胃病的,基本上早上都不会喝水的...

更年期体重上涨?这种饮食模式,可防心血管疾病,还有利体重控制

随着年纪越来越大,无论男性还是女性,变胖这件事都是越来越容易。明明吃得和以前一样,可腰围就是大了,体重就是涨了!或者就是,莫名地发现食欲大增,不胖才怪... 特别是女性,还要经历一个更年期。更年期和体重增长、内脏脂肪增加是密切相关的。内脏脂肪就像一个内分泌器官,会分泌促炎性脂肪因子,导致更年期典型症状代谢紊乱,以及2型糖尿病和心血管疾病。 有国外研究显示,绝经过渡期体重的增加主要是因为年纪的变大、内分泌的紊乱,还有一些社会、行为因素,比如身体活动的减少、对健康平衡饮食依从性的下降等等。 到了更年期,雌激素水平的缺乏,会导致食欲的增加、能量摄入的增加,与此同时,机体能量消耗却在减少。...

注意!河北省疾控中心最新提示来了

今年的立夏,由于受新冠肺炎疫情的影响,我们对身体健康更应该格外关注,那么立夏之后,尤其是,今天我们已经开启了复工复产之路,回到常规的工作和生活,我们需要注意什么呢?河北省疾控中心最新提示↓↓↓ 注意心脏健康 立夏之时是春夏季节交替的重要时段,自然界阳气渐长、阴气渐弱;相对人体脏腑来说,是肝气渐弱,心气渐强。立夏之后,一般心血管疾病的发病率会增加。此时应该适当多吃一些养心的食物,如莲子、苦瓜、菠菜、西瓜和坚果等。除此之外,也应该保持愉快的心情,让情绪稳定,尤其是老年人,不可有过激之处,安闲自乐,切忌暴喜或伤心,维持神清气和、心情愉悦的状态。 午休很重要 立夏时天亮得早,人们起得早...

立夏已到,这五个生活细节要注意!维护身体健康,提高身体免疫力

5月5日是二十四节气中的“立夏”。河北省疾控中心健教所专家提醒,立夏是一个温暖的节气,今年受新冠肺炎疫情的影响,起居生活注意五方面,维护身体健康,提高身体免疫力。 细节一:适当午休不可少 立夏时天亮得早,人们起得早,而晚上相对睡得晚,易造成睡眠不足,所以要增加午休。午休以半个小时到一个小时为宜,时间不宜过长。睡觉时不要贪凉,避免在风口处睡觉,以防着凉受风而生病。睡醒后不要急于起来,再躺上10分钟起床为宜。 由于脑血管硬化变窄而出现头晕的人,不宜午休。中午没午睡习惯的人,可听听音乐或闭目养神,最好不要加班工作。 细节二:晨练不宜早于6点 中医养生中讲究“冬藏夏放”...

医生:3类美味食物,尤其伤肝,赶紧看看,有没有你最爱吃的?

今年45岁的老马,在一次单位体检中,发现自己得了脂肪肝,但当时的老马觉得脂肪肝不是什么大问题,也就是以后在饮食上自己注意一下,不喝酒、少吃肥肉就行了。 然而时间一长,只要有聚会和朋友邀请去喝酒吃大餐,老马就什么也顾不上了。就这样,老马不仅脂肪肝没好,还患上了糖尿病,血糖眼看着从7.6飙到14.9。 血糖蹭噌往上窜,老马的病情发展得非常迅速。听医生说,糖尿病还会引发很多的并发症,甚至还有手脚溃烂、双目失明的风险,老马这下终于知道害怕了,原来不注意保护肝脏,竟然有这么大的危害! 脂肪肝与血糖的关系 事实上,脂肪肝和血糖之间存在着密切的关系。 肝脏作为机体脂质代谢的中心器官,是人体三大营养物质的...