知识改变生活

有这5种习惯的人都会显得很年轻,怕老的人学起来

25岁以后,人体开始走向衰老。此时无论男女,都希望自己能够永远年轻,健康长寿,也不会老,尤其是对于女性朋友,都会通过各种护肤品和保养手段是自己变得年轻漂亮,但是衰老是每个人必须要面对的过程,谁都没有办法拒绝,但是我们可以通过一定的方法延缓衰老。 在日常有这几种人,相信你身边也有,明明已经快40岁了,但是看起来还像20多岁,从状态到面容,根本看不出来岁月的痕迹。这一类人都显得很年轻,并且很有活力,这种情况和他们的日常生活习惯是有关系的。 有这5个生活习惯的人一般都不容易老,看你有这种情况吗? 1.爱喝水 都说女人是水做的,女人平时离不开水,多喝水,可以让女人多喝水润肤,同时...

一天到底该吃两顿还是三顿?营养专家从专业角度给出了答案

现在很多人推崇一日两餐的饮食方式,比如“过午不食”“8小时饮食法”等,都提倡每天只吃两顿饭。 也有一些人提出,每天只吃两顿饭是跟着古人的饮食作息来养生保健;还有人提出疑问,两顿饭都很丰盛,其他时候也没觉得饿,这样对健康有害吗? 《生命时报》采访营养专家,告诉你一天两顿饭和一天三顿饭哪个更科学。 受访专家 中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 范志红 河南省中医养生保健专业委员会副主委 吕沛宛 一日两餐并非古人“养生智慧” 古代人到底吃几顿饭?根据历史记载: 秦汉以前: 普通人都是一日两餐。 战国时期《墨子》一书中就提到,兵士每天吃两顿,第一餐叫“朝食”,在九点前就餐;第二餐叫“飧[sūn...

改掉4个晨起习惯,增加男性寿命,安享幸福晚年

很多男性仗着自己年轻,完全不在乎是不是养成了坏习惯,怎么舒服怎么来,但是你可能不知道,一种坏习惯一旦养成,要想戒掉往往很难,年轻的时候就养成了诸多坏习惯,当了一定年龄后,诱发疾病,缩短寿命的风险就很高了。 今天,我们就重点来讲一下,晨起时的这四个坏习惯,一定要改正,尤其是正在看文章的男性。 第一,寿命短的男人,晨起时都特别爱吸烟,有多少人,晨起的时候做的第一件事就是点一根烟,开始吞云吐雾,但你可能不知道,经过漫长的一夜,早上的时候,我们的身体其实更脆弱,这个时候吸烟,对健康的危害很大,香烟里的多种致癌物都会吸收进肺,对肺的伤害可想而知,早上的时候,血液特别黏稠,香烟里的尼古丁等物质...

不花冤枉钱,科学选购最常见的10种发酵食物

目前大部分人对益生菌的概念都有所了解,知道肠道内的有益微生物能促进健康,很多人都在尝试直接补充活的有益微生物来提升健康。不少人选择自己信赖的益生菌产品服用,更多人可能想通过低廉的发酵手法获得益生菌。 不过大多数人对益生菌食物的认识并不全面,认为“只要是发酵的食物就是好的”,“有菌的食物就是发酵的”,“发酵食物的优势就在于有没有活菌”等等,由此追棒甚至花费大量钱财在这些食物中,其结果不仅没有获得想要的保健效果,反而破财伤身。本期, 食与心 将带大家了解我们日常生活中常见的那些发酵食物及伪发酵食物,为大家认识和选购发酵食物提供科学的参考。 1. 最流行的发酵食物——酸奶...

除了静脉注射果汁,国人还为养生做了哪些荒唐事?

这些年,人民物质生活变好了,也越来越注重养生之道了,但是一些没有科学依据的奇葩养生方法也让不少人付出了惨痛的代价。 国人为长生不老做过哪些“荒唐事”呢——静脉注射果汁、注射干细胞希望“返老还童”,还有人三年不吃肉,却得了脂肪肝…… 小编在这里提醒各位:养生也要注意科学,别把养生变成“杀生”。 注射果汁,一般人会觉得荒唐,但如果说注射鸡血能“提精神”、注射中药能“抗疲劳”、注射抗生素能“治百病”、注射干细胞能“返老还童”,你信不信呢? 据中国安全注射联盟统计,我国每年因不安全注射导致死亡的人数在39万以上。每年发生的药品不良反应,有60%左右是在静脉输液过程中发生的...

为什么人到中年就会发胖?现在帮老年人留意,中年远离发胖

中年发福的原因大致可以归纳为基础代谢率下降、饮食结构不健康、活动量下降和慢性病的困扰。 相关科学研究表明,人体的基础代谢率在过了25岁以后会慢慢下降,平均每10年减少2%~5%。新陈代谢对于我们的身体具有双重影响。为了维持身体的正常运作,我们每日需要摄入大量能量,与此同时,在我们身体运行消耗能量的过程中,也会产生热量以保持身体的温度。随着年龄的增大,新陈代谢的速度将会降低,也就是说我们每日生存需要消耗的热量更少了,但我们同时却需要更多的能量来保持体温。因此虽然40岁很有可能基础代谢率只有25岁的九成,若摄取的热量与25岁相同的话,就会造成热量无法消耗而囤积体内造成肥胖...

立夏不养生,等着找医生?支招:常吃这种苦味食物,让你健康度夏

二十四节气不仅蕴含了我们中华民族的悠久历史还充分展现了古代人民的智慧。 立夏刚刚过去,借用诗人左河水的两句诗提前让我们感受下立夏的来临——” 南国似暑北国春,绿秀江淮万木荫” 。 立夏,意味着阳气上升、天气会变得越来越热,炎炎夏日带给我们的不仅仅是身体上的炎热感,还有心里的燥热感。 人体要适应一年四季的变化,对应炎热气候的变化,我们的生活也应该做出相应的调整,现在就和大家聊聊立夏养生二三事。 饮食指南——“苦一夏”不如“苦一下”,吃好喝好度美夏 中医讲,立夏之后,阳气盛于外,很多人容易出现“苦夏”症状,例如:心烦意乱,情绪暴躁,没有食欲等,也就是我们通常说的 “上火” 症状。 而“苦味...

忠告:走路对身体的好处,主要有4点,别再以车代步了

近年来,心血管疾病越来越多地出现在生活中,一旦患上,对我们的健康而言威胁非常大。而心血管疾病的发生,归根究底和现代人的不良生活方式之间关联非常大。 事实上,我们可以通过一项很简单的运动来保护心血管健康。这项运动就是我们日常都可以做到的:走路! 走路为什么对血管好? 走路对于改善心血管健康的重要性得到一系列研究的证实,研究发现,长期坚持走路可以有效的降低发生心血管疾病的风险。该研究表示,心血管疾病的发生几率会随着走路的时间和距离增加而下降。每周走路需要达到一定量,一般要求30min/d,每周进行5d的走路量,可以降低心血管疾病发生的几率高达19%。 关于走路的步数...

上海迪士尼乐园将于5月11日起实行限流重新开放

图片来源于上海发布 5月6日,上海迪士尼度假区宣布,上海迪士尼乐园将于2020年5月11日起重新对公众开放。 乐园的重新开放将秉持审慎的原则,借鉴迪士尼小镇、星愿公园和上海迪士尼乐园酒店于三月初重新开放的成功经验,并落实强化的健康和安全措施。 在恢复运营初期,上海迪士尼乐园将实施系列新的运营举措和流程,包括 实行限流、要求游客提前购票及预约入园;在乐园的排队区域、餐厅、游乐项目和其他设施安排安全距离;以及增加卫生消毒的频次 等。 5月8日上午8点起,乐园门票将在上海迪士尼度假区官方线上渠道及官方旅游合作伙伴渠道上重新发售,在恢复运营初期,将实行每日限量发售。 自5月11日起...

有些人觉得饮用白酒后,会感到口渴,有些人不会,为什么是这样?

中国白酒文化源远流长,在日常生活中,少不了应酬,朋友们在一起一定要举杯共饮。朋友聚会时,寿宴等等需要喝酒。但是酒大伤身,所以平时喝酒要注意不能贪杯,少量白酒可起到活血化瘀,舒筋通络,消除紧张疲劳,增加食欲的作用。 虽然有些人不喜欢喝酒,但在生意场合交际上不得不喝。所以,酒在我们的日常生活中是很常见的。因为在生活中需要喝酒的场合有很多,所以酒市场是比较大的,每个人对酒都有着不一样的看法。有些人觉得饮用白酒后,会使人感到口渴,有些人则不会。为什么是这样? 首先,原因不在品牌。有些人晚上喝了白酒,一夜之间不会出现口干舌燥要喝水,有的就会很口渴。表面上,白酒的牌子不同,喝了后反应时间不一样...