养胃食材

冬季养生的“最好”时机! 健脾养胃,补气养血,吃它就够了

冬季进补是许多人都知道的,冬季天气寒冷我们需要的热量更高,多吃一点富含营养物质的食物也不至于发胖。冬季进补不能胡乱一通,什么都吃要会吃,可以多吃一些健脾养胃,补气养血的食物。那么冬季进补究竟适合吃哪些食物呢?一起来看看吧! 1、黑木耳 黑木耳含有丰富房营养物质,其中包括维生素B1、B2、、戊糖、木糖、卵磷脂胡萝卜素、甘露糖、脑磷脂、钙、铁等,能够有效防止血液凝结,预防心脑血管疾病的发生。此外黑木耳还有补气养血,益智的功效,贫血,肢体麻木的人可以常吃。 2、大豆 大豆营养成分均衡且全面,能够有效弥补粮食中不足的赖氨酸成分。而且它的烹饪方法也非常多,也可制成多种食材,豆腐,豆浆,豆皮,豆干等等...