天减肥法

明星都推荐的减肥法,竟然会让你越减越胖

原标题:明星都推荐的减肥法,竟然会让你越减越胖 说到减肥,有个「21 天减肥法」流行很久了,网上还有各种「励志鸡汤」式的宣传: 21 天,最棒的个人成功训练! 排出毒素,让身体回归舒畅! 用 21 天,养成减肥习惯,绝不反弹! 当你在网上搜索,也能看到一些明星在为这种方法做推荐。 图片来源:网络 但是,你知道么?…… 21天减肥法,挨了饿还反弹 21 天减肥法,实际操作分三个阶段。 第一阶段(3 天) 排毒阶段 / 断食 完全断食只喝水,或者不完全禁食可吃少量食物。 第二阶段(8 天) 消脂阶段 / 蔬菜水果餐 禁食主食、脂肪、甜食类,然后每天只吃 500 千卡。 第三阶段(10 天)...

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