酸奶

男人何时才会老?有这几个表现说明不再年轻了,希望你一个也不占

在年纪大了之后衰老是无法避免的事情,无论男女都离不开生老病死这一个过程。可是很多男性都没将衰老这件事情放在心上,毕竟他们的衰老速度相对来说会更慢一些。对于女性来说可能偶尔的抽烟、喝酒、生病都会加快自身衰老速度。 不过虽然男性衰老的速度相对比较慢一点,但如果你发现自己出现下面这几种情况时,也是需要重视起来的,因为这些都是身体开始衰老的表现。 1、肾脏受损——肾气不足 对于男性来说最先出现衰老的就是肾脏,因为肾气是否充足不但是会影响肾脏器官的功能,同时是男性生命力是否旺盛的一种表现。尤其是从中医的角度来说,肾脏是藏精的地方,如果是这里都开始衰老的话,那么身体阴阳平衡肯定是会出现问题的...

一天到底该吃两顿还是三顿?营养专家从专业角度给出了答案

现在很多人推崇一日两餐的饮食方式,比如“过午不食”“8小时饮食法”等,都提倡每天只吃两顿饭。 也有一些人提出,每天只吃两顿饭是跟着古人的饮食作息来养生保健;还有人提出疑问,两顿饭都很丰盛,其他时候也没觉得饿,这样对健康有害吗? 《生命时报》采访营养专家,告诉你一天两顿饭和一天三顿饭哪个更科学。 受访专家 中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 范志红 河南省中医养生保健专业委员会副主委 吕沛宛 一日两餐并非古人“养生智慧” 古代人到底吃几顿饭?根据历史记载: 秦汉以前: 普通人都是一日两餐。 战国时期《墨子》一书中就提到,兵士每天吃两顿,第一餐叫“朝食”,在九点前就餐;第二餐叫“飧[sūn...

彩云之南--普者黑 抚仙湖 建水 碧色寨

行程安排 Day1 全国--昆明 (全天集合,自由活动) 翠湖公园 全天集合,前往指定酒店入住;如果抵达时间比较早,可以自行到【海埂大坝】附近逛逛,临近【云南民族村景区】和【西山国家风景区】从民族村可以坐索道上到西山风景区,在春城的午后,远眺整个滇池和半片昆明地区,赏古滇国秀丽风光。 或者带上一些面包饼干到【翠湖公园】,满湖的红嘴鸥与你嬉戏;还可造访公园附近的【陆军讲武堂】【民族博物馆】【昆明世博园】,在军事、历史、民族文化中了解云南。 如果想品尝当地最特色的汽锅鸡或过桥米线,【南屏步行街】不容错过,还有【金汁路】的野山菌佛跳墙等特色美食,都是吃货打卡必去地。...

锌是增强免疫力的顶级矿物质,解决缺锌问题,锌的10种最佳来源

您是否知道饮食中健康的锌与改善的免疫系统和更快的伤口愈合有关?获得足够的锌的好处并不止于此。 研究还发现锌在以下情况下可能会有所帮助: 减轻感冒。 锌降低了普通感冒的严重程度和持续时间 。 抵御心脏病。 研究人员发现锌可能在调节心跳中起着重要作用。 治疗甲状腺功能减退。 改善眼睛健康。补充锌可以帮助减缓的进展年龄相关性黄斑变性。 支持伤口愈合。 根据2018年1月在Nutrients上发表的一篇文章中引用的研究,锌可以通过减少炎症和激活受伤部位的免疫细胞来帮助伤口愈合。 锌通常具有增强免疫力的特性。 您应该服用多少锌才能看到好处? 锌是必需的微量矿物质。世卫组织建议成年女性为8毫克(mg)...

不花冤枉钱,科学选购最常见的10种发酵食物

目前大部分人对益生菌的概念都有所了解,知道肠道内的有益微生物能促进健康,很多人都在尝试直接补充活的有益微生物来提升健康。不少人选择自己信赖的益生菌产品服用,更多人可能想通过低廉的发酵手法获得益生菌。 不过大多数人对益生菌食物的认识并不全面,认为“只要是发酵的食物就是好的”,“有菌的食物就是发酵的”,“发酵食物的优势就在于有没有活菌”等等,由此追棒甚至花费大量钱财在这些食物中,其结果不仅没有获得想要的保健效果,反而破财伤身。本期, 食与心 将带大家了解我们日常生活中常见的那些发酵食物及伪发酵食物,为大家认识和选购发酵食物提供科学的参考。 1. 最流行的发酵食物——酸奶...

加强营养,提高免疫力,到底吃什么好?

【抗疫服务台】 饮食营养是保障人体免疫系统正常工作的基础,对提高免疫力、降低疾病风险有重要保障作用,在当前疫情时期尤其要注意。日前,上海华山医院感染科主任张文宏关于是否吃粥的言论在网上引发热议,折射出公众对饮食营养问题的关注。吃粥合适吗?加强营养,提高免疫力,我们该如何科学地吃?记者就此采访了相关专家。 “对于那些亟须补充营养、提高免疫力的人而言,经常吃粥不是很合适。尤其是正处于生长发育期的小孩、孕产妇以及老年人,经常吃粥容易导致营养不良。”中国营养学会注册营养师于良告诉记者,普通粥可以提供一些人体所需的基础能量,但蛋白质、维生素、矿物质等增强免疫力的营养物质很少。 疫情期间...

去云南一定要买的特产大攻略!只知道鲜花饼你就out了!

现在国内的疫情逐渐稳定,很多学校都已经准备开学了。我上大学的时候,几个室友都来自不同的地方,每当开学的时候都会各自带特产回去请室友品尝,我还记得青海同学带的牛肉真的超级好吃,现在回想起来都流口水了...我作为一个土生土长的云南人,每次都要提半箱子特产回学校,致力于推广云南美食哈哈~ 下面来看看云南有哪些特色美食吧! 1、云南滇式月饼 很多人都觉得月饼不好吃,就是中秋节用来送礼的东西,只有象征意义,不配做美食,那是因为你们还没有吃过我们云南的滇式月饼! 云南人可以说一年四季都在吃月饼,只不过非月饼季的时候叫火腿饼、鲜花饼,中秋的时候就叫火腿月饼、鲜花月饼。 ▶ 滇式月饼按壳分分为酥壳、硬壳和荞壳...

醉酒后,吃啥能帮助快速醒酒?给你介绍这3种,解酒速度快

酒精经胃肠道吸收进入人体后,约有10%会随着呼吸和排尿被排出体外。 剩余的90%都在肝脏内进行分解代谢。剩余的酒精在肝脏内又是如何被分解代谢的呢? 这就不得不提到两个关键的酶: 乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶。 在 乙醇脱氢酶 的作用下,乙醇也就是酒精,分解成乙醛。之后乙醛在 乙醛脱氢酶 的作用下再变成乙酸。 今天 “问上医” 就来和您说说解酒的那点事。 对酒精的代谢原理进行分析,有效的解酒途径有2种 1、延缓酒精在胃肠道的吸收,避免血中乙醇浓度的突然升高 喝酒前吃点其他食物,能够减缓对胃部的直接刺激,一定程度上减慢酒精的吸收,给酒精的代谢争取到了更长的时间。在喝酒过程中,少量多次的饮水...

孕期盲目补钙,要不得

//--> 孕期补钙是很多准妈都知道的一个健康知识,但是每天要需要摄入多少钙?吃什么补钙更理想?如果食物补钙摄入不足补充什么钙产品更合适呢? 一、孕期钙的需要量有所上升。 根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》指出,孕早期钙每天推荐摄入量为800毫克,孕中期和孕晚期都是1000毫克。 因此别以为钙是补充越多就越好,因为长时间补充过多的钙,可能会增加便秘、嗳气、腹胀等方面的问题。严重的,胎儿有可能患有高钙血症,甚至可能导致胎儿颅缝过早闭合或者是出现难产的情况。 二、补钙首选食物补充。 很多准妈妈知道补钙的重要性,但有的家人常常忽略食物的补充,而过多依赖钙补充剂的摄入,这是不可取的...

饭后喝酸奶真的可以促进消化吗

经常听到有人说饭后喝酸奶可以帮助消化,真的是这样吗? Step1、身体消化食物的过程 淀粉和蛋白质等大分子物质在肠胃蠕动和消化酶的作用下,被溶解成可融水的小分子物质,从而被人体吸收。然而酸奶里面没有消化酶,不能促进肠道蠕动,所以饭后喝酸奶不能够促进消化。 Step2:益生菌 益生菌能够抑制肠道内的有害菌群,保障肠胃系统的健康,确实能够对消化起到作用。但是通过喝酸奶来补充益生菌是不妥的。 在酸奶产出的时候,可能确实如商家所说酸奶中含有很多的益生菌,但是经过运输和存储以后再买回家食用时,酸奶中的益生菌早已遭受到了破坏,其含量也消失殆尽。 Step3:总结 因此敲黑板,饭后喝酸奶不能够促进消化!...