睡服百万大菌

有这5种习惯的人都会显得很年轻,怕老的人学起来

25岁以后,人体开始走向衰老。此时无论男女,都希望自己能够永远年轻,健康长寿,也不会老,尤其是对于女性朋友,都会通过各种护肤品和保养手段是自己变得年轻漂亮,但是衰老是每个人必须要面对的过程,谁都没有办法拒绝,但是我们可以通过一定的方法延缓衰老。 在日常有这几种人,相信你身边也有,明明已经快40岁了,但是看起来还像20多岁,从状态到面容,根本看不出来岁月的痕迹。这一类人都显得很年轻,并且很有活力,这种情况和他们的日常生活习惯是有关系的。 有这5个生活习惯的人一般都不容易老,看你有这种情况吗? 1.爱喝水 都说女人是水做的,女人平时离不开水,多喝水,可以让女人多喝水润肤,同时...

一天到底该吃两顿还是三顿?营养专家从专业角度给出了答案

现在很多人推崇一日两餐的饮食方式,比如“过午不食”“8小时饮食法”等,都提倡每天只吃两顿饭。 也有一些人提出,每天只吃两顿饭是跟着古人的饮食作息来养生保健;还有人提出疑问,两顿饭都很丰盛,其他时候也没觉得饿,这样对健康有害吗? 《生命时报》采访营养专家,告诉你一天两顿饭和一天三顿饭哪个更科学。 受访专家 中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 范志红 河南省中医养生保健专业委员会副主委 吕沛宛 一日两餐并非古人“养生智慧” 古代人到底吃几顿饭?根据历史记载: 秦汉以前: 普通人都是一日两餐。 战国时期《墨子》一书中就提到,兵士每天吃两顿,第一餐叫“朝食”,在九点前就餐;第二餐叫“飧[sūn...

锌是增强免疫力的顶级矿物质,解决缺锌问题,锌的10种最佳来源

您是否知道饮食中健康的锌与改善的免疫系统和更快的伤口愈合有关?获得足够的锌的好处并不止于此。 研究还发现锌在以下情况下可能会有所帮助: 减轻感冒。 锌降低了普通感冒的严重程度和持续时间 。 抵御心脏病。 研究人员发现锌可能在调节心跳中起着重要作用。 治疗甲状腺功能减退。 改善眼睛健康。补充锌可以帮助减缓的进展年龄相关性黄斑变性。 支持伤口愈合。 根据2018年1月在Nutrients上发表的一篇文章中引用的研究,锌可以通过减少炎症和激活受伤部位的免疫细胞来帮助伤口愈合。 锌通常具有增强免疫力的特性。 您应该服用多少锌才能看到好处? 锌是必需的微量矿物质。世卫组织建议成年女性为8毫克(mg)...

改掉4个晨起习惯,增加男性寿命,安享幸福晚年

很多男性仗着自己年轻,完全不在乎是不是养成了坏习惯,怎么舒服怎么来,但是你可能不知道,一种坏习惯一旦养成,要想戒掉往往很难,年轻的时候就养成了诸多坏习惯,当了一定年龄后,诱发疾病,缩短寿命的风险就很高了。 今天,我们就重点来讲一下,晨起时的这四个坏习惯,一定要改正,尤其是正在看文章的男性。 第一,寿命短的男人,晨起时都特别爱吸烟,有多少人,晨起的时候做的第一件事就是点一根烟,开始吞云吐雾,但你可能不知道,经过漫长的一夜,早上的时候,我们的身体其实更脆弱,这个时候吸烟,对健康的危害很大,香烟里的多种致癌物都会吸收进肺,对肺的伤害可想而知,早上的时候,血液特别黏稠,香烟里的尼古丁等物质...

别等布满手脚才后悔,给您4条灰指甲预防方法,3类人群要特别小心

“得了灰指甲,一个传染俩”这句广告词大家应该很耳熟,灰指甲是许多人的心头之痛,特别是最近天气开始炎热,尤其是不少爱美人士的大烦恼。 今天 “问上医” 来和您聊聊关于灰指甲的一些事儿。 何为“灰指甲”,为您简单介绍 提到灰指甲时都会想到指甲颜色的变化,变得很暗,然后在表面上会有一些破坏,会让人觉得奇丑无比。 灰指甲有一个专业名词,叫做 “甲真菌病” 。事实上,就是真菌这种病原体,它侵犯了指甲之后所造成的这种损伤。 在上海,一家机构做了一次十几万人的调查:灰指甲发病率大约为5.6%。他们对此做了许多欧洲的调查,其发病率为3%-40%,范围很广,有些地区很高,有些地区可能很低。...

为什么喝完酒后有人话变多,有人只想睡觉?这可能不是好现象

无论是朋友聚会还是生意场上的应酬局,总少不了酒的身影。 不知道你的身边有没有这样的朋友,喝酒之后突然变得非常健谈,说的话比平时多了很多........而有的朋友喝酒了只想睡觉!这都是为什么呢? 这两种酶在“作怪” 对于平时话不是很多的人,在喝酒后判若两人,话变得特别多,而且还会说很多无厘头的话,出现这种现象很可能是酒精的作用。 根据人身体特点,每个人自生下来之后就可能有两种分解酒精的酶。 一种是乙醇脱氢酶,还有一种是乙醛脱氢酶, 但有些人天生就缺乏其中一个。 为什么酒后话变多和想睡觉? 相比于其他人,天生就缺乏其中一种酶的人,在喝酒后就更容易出现脸红、脸白。 再加上机体内的乙醇过多...

不花冤枉钱,科学选购最常见的10种发酵食物

目前大部分人对益生菌的概念都有所了解,知道肠道内的有益微生物能促进健康,很多人都在尝试直接补充活的有益微生物来提升健康。不少人选择自己信赖的益生菌产品服用,更多人可能想通过低廉的发酵手法获得益生菌。 不过大多数人对益生菌食物的认识并不全面,认为“只要是发酵的食物就是好的”,“有菌的食物就是发酵的”,“发酵食物的优势就在于有没有活菌”等等,由此追棒甚至花费大量钱财在这些食物中,其结果不仅没有获得想要的保健效果,反而破财伤身。本期, 食与心 将带大家了解我们日常生活中常见的那些发酵食物及伪发酵食物,为大家认识和选购发酵食物提供科学的参考。 1. 最流行的发酵食物——酸奶...

饮酒人士须知:夏天喝啤酒好还是喝白酒好?都有啥禁忌?

今年夏天太火辣,才4月份就晒出了40多度的高温,把人都热变形了。每天最痛快的事就是回家好好喝上一杯,解暑消乏。 夏天喝酒,喝啤酒还是白酒好呢?它们分别有什么功效和禁忌,爱喝酒的朋友应该要注意一下。 一、啤酒最爽,但容易长啤酒肚 夏天喝啤酒最爽,大家都一箱一箱从超市往家里搬啤酒。我们先来了解下啤酒是怎么做的。 啤酒是由水、大麦芽、小麦芽、啤酒花为主要原料,经过酵母发酵酿成的富含二氧化碳的一种低浓度的酒精饮料。 适量喝啤酒好处多多: 啤酒的水含量很高可以解渴。啤酒中的有机酸具有清新、提神的作用。一方面可减少过度兴奋和紧张情绪,并能促进肌肉松弛;另一方面,能刺激神经、促进消化,加快人体新陈代谢。...

为何免疫力低的人越来越多?常做2件事,会降低免疫力

都说小孩的免疫力差,容易生病。确实,小孩的生长发育没有大人的完全,生病的概率要比大人高。可成年人的免疫力未必就会强,反而会因为生活的坏习惯,降低免疫力,增加各种疾病入侵的机会。 而这里所说的免疫力,其实就是人们机体中的免疫系统功能,它包括免疫细胞、组织、器官、免疫分子,这样的一个强大组织,是我们机体对抗外界病原体、病毒的有力支撑,就好一个盾牌,能够抵抗外界病毒的入侵。 可为什么免疫力低的人越来越多呢?这跟我们经常做以下这几件事情有关,破坏力很大。 长期的熬夜,会让免疫力受到影响。在这里问大家一句,你有没有长期熬夜的习惯呢?想必很多人会回答有,这种生活坏习惯,对身体健康的损害程度很大。...

6种习惯损害免疫功能,规避!这11种食物助你提高免疫力,加上

Hello大家好! 随着新型冠状病毒大流行的继续,保持免疫系统功能的强大是现在最重要的事情了。 免疫力是否正常一般要看两方面:多吃有助于支持免疫功能的食物,同时回避可能削弱免疫力的行为或食物。那么今天我们就来好好聊聊哪些食物是要多吃,而哪些是要规避的吧! 以下6件事可别做了! 饮酒过多 过量饮酒,甚至是短期饮酒,都可能以多种途径损害你的免疫系统。 在《酒精研究》杂志上发表的一篇论文中,研究人员指出,长期摄入过量的酒精与免疫反应减弱之间存在着长期的关系。这种影响包括对肺炎的易感性增加,以及发展为可能潜在影响COVID-19结果的急性呼吸应激综合症(ARDS)的可能性更大...