山楂

夏天养生、解暑喝茶很重要,这5种食材泡水喝,润肠通便预防中暑

到了夏季,我们面对的养生问题,就是怎么在持续高温、潮湿的天气下,采用科学、有效的方式解暑,以及缓解由于炎热夏季所带来的身体不适感,而错误的解暑、降暑方式不仅不会解决问题,甚至还会增添新的烦恼。 所以我们要采取正确的夏季养生方式,而在众多养生方式中,喝茶是一种常见方式,并且其不同的方法可以达到的目的也很丰富,今天就给大家介绍5种食材,每天开水冲泡喝点,有助于平稳度过整个夏天。 1、菊花茶: 菊花茶非常适合在炎热的夏季饮用,尤其在预防感冒、发热、风寒、口干的情况下或者症状下饮用,并且老年人也可以喝,对高血压初期的头痛有一定的缓解作用,每天几克即可,简单又方便。 2、山楂水:...

港式靓汤|夏日炎炎肝火旺,三款简易汤水清热降火自家煮

夏天到了,天气越来越热,疫情还没散去,外出还要多注意,中医推荐三款清热降火养生的汤水给大家,方便消热解暑。 清热降火 宜:见身热烦躁,口干口苦,口臭牙肉痛,口舌生疮,夜睡梦多,皮肤出疹红肿痕痒,大便干小便黄。 忌:感冒咳嗽泄泻不宜。 竹蔗茅根五花茶(2人份量,随喜好加减) 成份: 竹蔗 随量 清热生津,降火下气 茅根 5钱 清热解毒,凉血止血 金银花1两 清热解毒,疏散风热 菊花1两 散风清热,平肝明目 夏枯草1两 清火明目,散结消肿 木棉花1两 清热利湿 鸡蛋花1两 清热利湿,润肺解毒 润肺生津 宜:见口渴口干,咽干咽痛,鼻孔干燥,口气腥臭。 忌:感冒咳嗽痰多不宜。 雪梨无花果润肺水...

解暑还养生!这些适合夏季的花茶你知道吗?

炎热的夏季即将到来, 夏天人体出汗较多,火气也比较旺 这时泡上一壶花茶,既惬意又养生。 那么夏天喝什么花茶好? 小编给大家介绍几款适合夏天喝的花茶! 清热解暑,强心提神……一起来看! 一、莲子芯茶 莲子芯,是指莲子中间青绿色的胚芽,其味极苦,但有极好的降压、去脂功效。 将莲子芯两克用开水冲泡后代茶饮用,每天早晚各饮一次,除了降血压外,还有清热、安神、强心的功效。但是莲子芯味苦寒,脾胃虚弱的人要慎服。 二、菊花茶 菊花茶可清热解表,清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用,也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。 具体做法,每天用5克的干菊花泡茶饮用...

解暑还养生!这些适合夏季的花茶你知道吗?

炎热的夏季即将到来, 夏天人体出汗较多,火气也比较旺 这时泡上一壶花茶,既惬意又养生。 那么夏天喝什么花茶好? 小编给大家介绍几款适合夏天喝的花茶! 清热解暑,强心提神……一起来看! 一、莲子芯茶 莲子芯,是指莲子中间青绿色的胚芽,其味极苦,但有极好的降压、去脂功效。 将莲子芯两克用开水冲泡后代茶饮用,每天早晚各饮一次,除了降血压外,还有清热、安神、强心的功效。但是莲子芯味苦寒,脾胃虚弱的人要慎服。 二、菊花茶 菊花茶可清热解表,清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用,也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。 具体做法,每天用5克的干菊花泡茶饮用...

立夏|吃三样,喝三样,健康就靠这几样!

今年的立夏因为疫情而变得有些不同,人们更重视提升自身免疫力,很多人没有意识到的是,长期以来,《黄帝内经》中“顺四时之度而民不有疾”的中医养生的指导思想,其实一直在通过节气文化的方式默默地护佑着中华儿女的健康! 2020年立夏开始时刻: 2020年5月5日08:51:16(星期二) 前后节气:古清明,立夏,小满 “立,建始也;夏,假也,物至此时皆假大也。” 万物至此皆已长大,故名立夏。 在立夏节气里,饮食的总体原则是要增酸减苦,不过,含有苦味的蔬菜,大多天然具有清热的作用,立夏后火气渐重,仍可以适量吃些,发挥一定的解热祛暑、消除疲劳作用。 例如苦菜是一味药食同源的当季蔬菜,具有清凉解毒、消毒排脓...

孕中期是补充营养重要期,准妈妈这样安排饮食,更利于胎儿发育

文 | 小书虫妈妈 我们知道,经历了早孕期的孕吐后,迎来了舒适的孕中期。在准妈妈和胎宝宝都较为舒适的孕中期,是胎宝宝生长发育快速的时期。特别是胎宝宝脑的发育重量持续增加,而且脑细胞的数量开始迅速增加,所以需要特别增加有利于大脑发育的营养物质。 因此,孕中期是补充营养的最佳时期,孕妈妈要在这个关键时期,合理地给自己和胎宝宝补充营养。由于胎宝宝生长发育迅速,对各种营养物质的需求会相应增加,所以孕中期的准妈妈需要补充丰富的营养。如蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等。 在这个关键时期,孕妈妈要适量增加这些特质的摄入,可以多吃一些蛋类、奶类制品、肉类、五谷杂粮、蔬菜及水果,以保证胎宝宝的发育。...

你有这样的困扰吗?习惯性夜里1-3点或3-5点醒来!

你有这样的困扰吗? 明明不是熬夜,也不是失眠,明明是晚11点之前入睡,但却总是在半夜却定时醒来,比如凌晨1-3点或3-5点这两个时间段之间经常醒过来。 一旦醒来,幸运的时候翻个身灰再次睡着;不幸的是有时翻来覆去,折腾好久,天快亮了也睡不着;就算好不容易要睡着了,闹钟一响,又该起床上班了。你有没有同感? 同感呀,感同身受呀 亲们,既然有同感,那就不能不当回事啦!中医认为,在某个时辰里面对应的脏腑气血是最为旺盛,一旦某个脏腑出现了问题,那么,就会让患者出现莫名其妙的醒来。 半夜总醒是怎么回事? 1、半夜1-3点醒,可能是肝脏出了问题 凌晨1—3点钟莫名醒来,这是肝火过旺,常有烦躁、易怒或气郁等症状...

苹果山楂暖饮

冬天消灭苹果的好方法!! 用料 苹果 1个 山楂 2颗或者根据喜好 冰糖 适量 开水 1碗 苹果山楂暖饮的做法 这个是一人份的量!苹果切小块,山楂切四瓣,加开水适量~冰糖适量~ 然后小炖盅开起来,炖到觉得味道够了就可以开吃啦!!大概1小时左右反正汤水好喝就可以。煮的话会比炖省时间。可以自己再加红枣,梨什么的水果。喜欢酸甜口味的这个冬天吃真的超级棒!! 我爱吃酸,不加糖也觉得很好吃够甜啦。 来源:https://www.xiachufang.com/recipe/101689350/

5款鲜美营养粥,甜咸都有,荤素搭配,简单温和唤醒的你胃

张文宏曾说表示早餐不要喝粥,引起了大家的热烈讨论。 其实,张教授的意思是,只喝粥配咸菜,这样会缺少营养。而早餐应该要吃一些高营养、高蛋白的东西才行。 粥也可以变得很有营养,关键是看你选择什么食材。 下面为大家介绍几种好喝营养的粥,素的荤的都能满足营养需求。 01 太子粥 太子粥,又叫儿童健康粥,很多人会将它看成八宝粥。 但是,太子粥的营养价值不同于八宝粥,它比八宝粥多了一味珍贵的药材—— 太子参。 它含有大量的微量元素和氨基酸等,对脾虚食少、倦怠乏力等患者有一定疗效,被卫生部确定列入"可用于保健食品的中药材名单"。 太子粥 准备食材:稻香米准备50g,太子参10克,山楂10克,少许冰糖。 1....

孩子咋吃都不长肉?可能是“脾虚”惹的祸,这三种习惯是罪魁祸首

文/奶球妈咪(原创文章,欢迎转载分享) 现在很多妈妈都愁自家孩子长不胖, 每每聚在一起首先会聊你们家娃几斤了 ?要是某家的孩子长得胖嘟嘟,一定会引起大家的艳羡。我们宝妈群里有个男宝两岁多就长到了27斤,既没有超重又处于标准线以上;而有些宝贝还是十几斤,怎么都突破不了二十斤。 孩子长肉除了跟父母的基因有关系,还跟饮食和生活习惯有关系 。有的妈妈说:“我们家的营养非常全面,我们甚至请了营养师进行搭配饮食,但就是长不胖。孩子瘦瘦的,连抵抗力都会降低一截。” 的确,孩子长得好,家长不仅不会担心营养摄入的问题,还不会担心经常生病。所以这就是为什么大多数家长希望自己家孩子长胖的原因。...