情绪认知

压力与情绪管理：抗压必备的两种能力 一、人有两项能力： 1、攻击能力：。包括：掌握的各种技能、工具的运用等能力。 2、防御能力（即抗击打能力）。包括：心态、自我情绪管理、抗压能力等能力。 这两项能力，可以很好的判断你的优势和劣势，缺什么就要补什么，这是最快最高效的学习方式之一。 就像拳击比赛一样，最好的防守就是进攻，但当双方实力相当时，抗击打能力强的一方，就占据了绝对主动权。 二、压力控制： 1、一个人之所以累，是因为内心牵挂的事情太多，你就会累。‘累’字怎么写，上边一个‘田’字，下边一个‘系’字没来头，一个人心田系（没了头）琐碎的事情没了头（太多）。人就会感觉到‘累’。 2、压力太大时...

闫明： TMCC国际认证高级管理教练导师、清华、人大、北大EMBA特聘客座教、新加坡博维管理咨询首席管理导师 焦躁情绪调节方法：重新定义、合理的解释、注意力等于事实 精辟 第一、控制自己的行为与情绪，从控制自己的‘注意力’开始 ，我相信我们小的时候，都学过骑自行车，刚学时，如果马路上有一块石头，很宽的马路我们都不会走，就会不偏不倚的朝石头上撞去，因为你的注意力全部都集中在石头上，这就叫注意力等于事实。讲的再深一点，就是当你盯住石头看时，你的大脑就在画图了，你就会想象出一幅车仰人翻的场景来（注：人的大脑很奇怪，它能够实现它清晰构思的一切），你就会不知觉的朝着石头撞去，接着你大脑的图像就变成了现实...