牛奶

还是广东人会吃,不起眼配料加杯牛奶也能做甜品,比豆腐脑还嫩滑

“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方” 夏天一到,很多人都“贪凉”。开着空调,来一罐冰镇啤酒,吃半个冰镇西瓜,这日子别提多惬意了。但是心情开心了,身体就“不开心”了。感冒,肠胃炎,颈椎病,空调病等都有可能找上门。 其实夏天更应该“热”着过。《寿世保元》中说“夏日伏阴在内,暖食尤宜”,说的就是这个道理。而 “夏吃姜” 就是夏天“热着过”的最好理由。俗话说的好,夏季吃生姜,赛过人参汤。生姜是温性食物,温胃健脾,散寒除湿;开胃促食欲,饭不香吃生姜。 不过生姜的味道辛辣,但我们可以将生姜和其它食材搭配,中和姜的辣味又保留功效。小果今天给大家带来 黑糖姜撞奶、醋姜 和 蜂蜜姜茶, 不是重口味的菜...

经络通百病消,十二经络详细介绍,为自己收藏

经络,是经和络的总称。内联脏腑,外联体表。经,又称经脉,有路径之意。经脉贯通上下,沟通内外,是经络系统中纵行的主干。故曰:“经者,径也。”经脉大多循行于人体的深部,且有一定的循行部位。络,又称络脉,有网络之意。络脉是经脉别出的分支,较经脉细小。故曰:“支而横出者为络。”络脉纵横交错,网络全身,无处不至。经络系统如同城市中的自来水管道系统,有主要渠道,有分支水管,最终送到千家万户。    1.手太阴肺经 寅时(3点至5点)—肺经旺。   寅时睡得熟,色红精气足; “肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身。所以,人在清晨面色红润,精力充沛。寅时...

痘痘肌的饮食

而对于痘痘肌来说,首要的敌人就是高糖食品和部分乳制品! >>>>高糖食物/乳制品 太长不看版and讲人话版 ↓↓↓ 高糖负荷的食物会引起血液中胰岛素含量上升,游离的胰岛素生长因子--1(IGF-1)含量升高,最终会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多,导致痤疮。 而牛奶中的酪蛋白会使IGF-1免受消化酶的破坏,间接促进炎症的发展和皮脂分泌。因此,高糖食物和奶制品是经过临床证实有明确的致痘特性的。 讲人话: 对于油痘肌来说,油脂本来分泌就很旺盛(皮脂腺的工作精神适合每个人都学习一下)。然后嘞,这些同学还爱吃糖和碳酸饮料…… 不要告诉我你买的都是无糖(0度)的饮料!!! 我不听!我不听!我不听...

清热解毒,清凉解暑

蔓越莓绿豆糕 绿豆糕味美,营养丰富,可以滋补身体。还具有清热解毒的功效,能有效的对抗暑气,很适合夏天食用,是消暑的食品,可以有效的帮助人体预防中暑的发生。绿豆糕中还含有丰富的维生素和矿物质,可以滋养人体的皮肤,具有很好的美容作用。绿豆糕含有天然的酚类物质,黄酮成分,维生素E等,可以帮助人体预防血管老化,净化血液,清除人体内的胆固醇,对高血压,高血脂以及中风有一定的预防功效。 材料:脱皮绿豆250克 黄油60克 砂糖50克 蜂蜜50克 牛奶50克 热水100克 蔓越莓50克 1.脱皮绿豆加3-4倍的水,放冰箱冷藏浸泡8小时以上 2.倒在铺了笼屉布的蒸笼上,大火蒸40分钟,中间不要开盖...

锌是增强免疫力的顶级矿物质,解决缺锌问题,锌的10种最佳来源

您是否知道饮食中健康的锌与改善的免疫系统和更快的伤口愈合有关?获得足够的锌的好处并不止于此。 研究还发现锌在以下情况下可能会有所帮助: 减轻感冒。 锌降低了普通感冒的严重程度和持续时间 。 抵御心脏病。 研究人员发现锌可能在调节心跳中起着重要作用。 治疗甲状腺功能减退。 改善眼睛健康。补充锌可以帮助减缓的进展年龄相关性黄斑变性。 支持伤口愈合。 根据2018年1月在Nutrients上发表的一篇文章中引用的研究,锌可以通过减少炎症和激活受伤部位的免疫细胞来帮助伤口愈合。 锌通常具有增强免疫力的特性。 您应该服用多少锌才能看到好处? 锌是必需的微量矿物质。世卫组织建议成年女性为8毫克(mg)...

营养素那些事 | 你够“镁”了吗?

一、镁在哪儿? 镁是地壳中常见的8种元素之一,在人体中含量也很高,属于常量元素。正常成人体内含镁约20-38克,其中60%-65%存在于骨骼,27%存在于肌肉、肝脏、心脏、胰腺等组织。 二、镁重要吗? 镁是体内多种酶的激活剂,对葡萄糖、脂肪、蛋白质等的代谢起着重要调节作用。镁能维持钠、钾离子在细胞中的正常分布,若缺镁,细胞可能会罢工。同时,镁是骨细胞结构和功能所必需的元素,具有维持和促进骨骼生长的作用。 由于镁离子在肠道中吸收缓慢,促进水分滞留,临床上具有导泻的作用。镁还具有降低血清胆固醇浓度,扩张血管,抑制血小板聚集、预防动脉粥样硬化的作用。 三、怎么“镁镁”的吃?...

三峡旅游那些事儿:三峡“五星游轮”和“普通游船”餐饮详情对比

所谓的三峡旅游,其实指的不是说去到三峡大坝游览一下或者到白帝城看看瞿塘峡就算三峡旅游了。三峡旅游更多指的是乘坐三峡游船游览三峡风景,其中绝大多数时间游客都是处于船上,而三峡最主要的瞿塘峡、巫峡、西陵峡也是在船上欣赏的。 五星三峡游轮:黄金系列餐饮 而既然绝大多数时间都处于船上,那么有两件事情就避不开了,一个是住一个是吃。本期小编就来给大家科普一下关于三峡游船上的餐饮详情。 三峡游船上的餐饮,可以直接按照游船等级来划分,也就是普通三峡游船和五星三峡游轮(具体分法可以参考文章末尾参考资料),两种餐饮和游船本身一样相差还是非常大的。再说一句,三峡游船上所谓的全程含餐,说的是在游船上期间的餐饮都包含了...

骨质疏松并不是简单的缺钙,医生:三个月做好4件事,骨密度狂增

一说到骨质疏松,很多人就会想当然的以为,补钙可以轻松地治疗骨质疏松症,然而这样做就是南辕北辙,并且,过量补钙并不能变成骨骼,如果血液中钙含量过高,就会出现肌无力,严重的可能导致血栓形成。所以钙的摄入不能一次性过多,要均匀分配。 从这样的一个饮食误区可以看出,很多人对骨质疏松了解的并不是很详细,甚至更多的是自己根据字面意义的猜测。那接下来我们就详细的介绍一下,为什么骨头汤治疗骨质疏松是大错特错。 (1),骨质疏松症并不是简单的缺钙 骨质疏松是一种以低骨量和骨组织微结构破坏为特征,导致骨质脆性增加和易于骨折的全身性骨代谢性疾病。 (2),骨质疏松症有两种类型: 原发性骨质疏松症 继发性骨质疏松症...

早餐喝豆浆、牛奶都不如喝这个饮品,每天1杯,滋润肠胃气色好

“早上不许吃粥!”复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏最近说的这句话,引起大家对粥的热议。很多国人都认为早餐喝粥有助于消化,是很好的选择。但有的人喝牛奶会产生乳糖不耐受的状况,所以早餐吃什么是很多人纠结的问题。 现如今厨房小家电很普及,比如豆浆机就是一个很好的厨房小帮手。早餐不想喝牛奶,又不想吃粥的人,可以用豆浆机来做米糊。早餐喝豆浆、牛奶都不如喝这个饮品,每天1杯,滋润肠胃气色好。尤其是女人每个月特殊那几天,早餐喝一杯这个米糊,补血补气,滋润肠胃。 南瓜营养价值极高,含有丰富的胡萝卜素,维生素C,南瓜多糖还有大量的果胶,可以提高免疫力,还能美容养颜抗衰老。红枣味道甘甜,营养丰富...

去云南一定要买的特产大攻略!只知道鲜花饼你就out了!

现在国内的疫情逐渐稳定,很多学校都已经准备开学了。我上大学的时候,几个室友都来自不同的地方,每当开学的时候都会各自带特产回去请室友品尝,我还记得青海同学带的牛肉真的超级好吃,现在回想起来都流口水了...我作为一个土生土长的云南人,每次都要提半箱子特产回学校,致力于推广云南美食哈哈~ 下面来看看云南有哪些特色美食吧! 1、云南滇式月饼 很多人都觉得月饼不好吃,就是中秋节用来送礼的东西,只有象征意义,不配做美食,那是因为你们还没有吃过我们云南的滇式月饼! 云南人可以说一年四季都在吃月饼,只不过非月饼季的时候叫火腿饼、鲜花饼,中秋的时候就叫火腿月饼、鲜花月饼。 ▶ 滇式月饼按壳分分为酥壳、硬壳和荞壳...