木耳

秋后这菜要多吃,健脾养胃身体好,我家一周三次吃不腻,真香

点击关注,每天精彩不断! 导语:秋后这菜要多吃,健脾养胃身体好,我家一周三次吃不腻,真香 菌类是我们一年四季都在吃的食材,最常吃的一般都是蔬菜和肉类,其实不同的食材里面含有的营养成分也不同,像很多菌类的营养价值甚至比有些肉类还要高,但是菌类的价格相对来说更便宜一些,不管是清炒还是做汤都是非常美味的。菌类中最受大家欢迎的要属香菇、金针菇和木耳了。今天小编要来跟大家聊聊木耳,其实木耳的营养价值很高,含有丰富的维生素、钙质、矿物质和多种人体所需的微量元素,值得一提的是,木耳里面的铁元素非常高,甚至是大多数肉类的100倍,毫不夸张。常吃木耳对人体的好处不少,秋后就适合多吃这菜,健脾又养胃...

此素菜,口感比肉好,富含铁元素,鲜香又爽口,秋后记得吃起来

哈喽我是阿九,一个实实在在教你学做菜的美食博主,既然来了,伸出手指点点“关注”,让我来做你的居家美食参谋呗~每一篇菜谱教程都是我亲自制作,最后也都给大家附上了详细总结,喜欢本次菜品分享的朋友,切记一定要完整地看到最后哦!喜欢我做的菜,也要记得常来支持捧场哦! 今天与大家分享一道由黑木耳制成的美食。霜降过后, 天气渐冷, 不管有钱没钱,家里要常吃点这“黑色食材”,美味便宜又营养,鲜香滋补又强身,家人常吃体质好,身体棒,千万别错过。 黑木耳是弥足珍贵的食用菌之王,也是一道非常滋补养人的碱性食材。口感脆嫩滋味鲜美,享有“素中之肉”和“素食之王”的美称。 在营养方面,黑木耳不仅高含蛋白质、纤维素...

明天霜降,补充脂肪添衣保暖,推荐4道广东靓汤,做法简单营养高

明日就是霜降了,也是秋末的最后一个节气,过了这个节气,意味着马上就要步入冬季了。这节气对我们来说是比较重要的,天气由凉快转为寒冷。因此,注意添加衣物保暖,千万别大意,尤其小朋友和老人家。 此时,尽量减少食用寒冷、辛辣、油炸之物,此乃发物也。在我们广东,这个时候经常会做一些靓汤来平补一下,顺便补充一些脂肪抵御寒冷天气。如果你也喜欢做汤,不妨试试以下4道靓汤,这都是非常适合霜降期间饮用的,做法特别简单,还特别美味呢。在此期间,可适当喝汤,安健过秋冬。 花生莲藕香菇汤 此汤采用秋冬的当季食材,比如莲藕、花生,含有丰富的营养,搭配鸡脚和香菇,使汤品营养更好了。 所需食材:花生200克、莲藕200克...

我们这过生日必吃这碗打卤面,卤子香喷喷,面条爽滑又筋道太香了

昨天是我家那位生日,每年的这一天我都要亲手给他做一碗生日面吃,雷打不动,我们这边讲究过生日吃打卤面,不知道屏幕前的您那边过生日都要吃啥,欢迎留言分享哈! 我做的打卤用料简单却非常的香,最好要用有肥有瘦的五花肉才更好吃,别用纯瘦肉,口感不好也没香味,面条可以手擀也可以用机器压,我这次就偷懒用的面条机直接做的,和面的水里加了点碱面和盐,做好的面条口感很筋道的,吃面条最怕的就是面条糟叽叽了,你们有同感吗? 我的习惯是打卤一定要颜色重一些口味咸一些就面条才好吃,颜色太淡了看着就没食欲,五花肉我也是习惯切大片,虽然看着有点粗犷不精细,但是吃到肉时嚼着满嘴肉香真的特别满足,都不舍得下咽。...

此菜万万不能隔夜吃,吃一次比吸烟的危害大,不懂就吃亏大了

最近的酸汤子事件持续的发酵,前几天看新闻最后一和幸存者也已经去世了。其实这个事件的幕后黑手就是米酵菌酸, 其实这个米酵菌酸就在我们的身边,大家要是不懂就吃那可就是亏大了 。 潜伏在我们身边的米酵菌酸就是隔夜泡发的木耳 ,所以这个隔夜泡发的木耳是万万不能吃的,为了家人的身体健康,也一定要告诉身边的亲戚朋友,这可是比吸烟的味道还要大许多的。 今天给大家分享的这个菜就是凉拌腐竹黑木耳,木耳的营养高但是也要注意吃法,是一道比较家常的快手菜,简单易做,有喜欢什么调味料根据自己的口味都可以选择, 不过要控制量当天就要吃完才行。 【凉拌腐竹黑木耳】 ——所需食材—— 黑木耳1小把,腐竹1小碗,生抽1勺...

入夏后多吃苦瓜好,2个小技巧轻松去除“苦源”,苦瓜不苦又入味

转眼间就到了小满节气,这是夏季的第二个节气,进入小满以后也代表着夏天真正的到来,天气逐渐转入高温状态。天气炎热,人体内容易出汗导致缺水,大家平时要注意多补充身体内的水分。每天多吃一些蔬菜水果,补充水分的同时还能增加其他的营养,提高身体的活力。 进入夏季以后,在饮食上需要注意多吃一些清淡的食物,另外可以适量的多喝一些汤或者粥,既可以保护肠胃同时有助于补充水分和营养,因为在夏季的时候,肠胃一般会变得比较敏感,尤其不要吃寒凉的食物,避免引起肠胃不适。同时我们可以多吃一些清热去火的食物,其实苦瓜就是很不错的一种选择。苦瓜是夏季的应季蔬菜,其本身富含蛋白质,维生素B,维生素C和钙铁等营养物质...

经络通百病消,十二经络详细介绍,为自己收藏

经络,是经和络的总称。内联脏腑,外联体表。经,又称经脉,有路径之意。经脉贯通上下,沟通内外,是经络系统中纵行的主干。故曰:“经者,径也。”经脉大多循行于人体的深部,且有一定的循行部位。络,又称络脉,有网络之意。络脉是经脉别出的分支,较经脉细小。故曰:“支而横出者为络。”络脉纵横交错,网络全身,无处不至。经络系统如同城市中的自来水管道系统,有主要渠道,有分支水管,最终送到千家万户。    1.手太阴肺经 寅时(3点至5点)—肺经旺。   寅时睡得熟,色红精气足; “肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身。所以,人在清晨面色红润,精力充沛。寅时...

怪不得你口干、嘴破、全身痛,原来身体缺乏这些“营养素”!

身体偶尔会出现一些小毛病, 虽然不至于严重到要看医生, 放着几天不管就好了, 但还是很想知道这些小毛病 到底为什么会发生! 今天就和大家分析一下身体的这些小毛病, 到底是代表缺乏什么营养素吧! 脚踝浮肿——缺乏钾 体内血液和体液的酸硷平衡、维持体内水分平衡与渗透压稳定的重要元素。 长期缺钾,会导致心律不整、神经传导不正常的症状。 例如大量运动后,由于水分流失过多和钾离子流失就容易抽筋。长时间如此,会发现身体变得浮肿,特别在脚踝处较明显。 改善方法: 运动完吃香蕉补充钾元素,可防止抽筋。每天吃定量的蔬菜水果,也能补充足够的钾。 胃部不适——缺乏维生素A 每日建议:摄取维生素A男性0.7毫克...

木耳可以通血管吗?真正可以改善血管堵塞症状,这3种方法要了解

血管是人体内,营养和氧气、血液流动的重要通道,身体各个细胞、组织需要的营养和氧气,依靠血液运载,经过血管到达全身。那么,血管一旦发生堵塞、破裂,身体健康就会受到影响,轻者会出血,重者会导致局部缺血、坏死。因此,保证血管的通畅尤为重要。随着人们对健康的不断重视,血管健康问题也受到了大众的关心。 目前,血管老化、血管堵塞,已经成为了心血管问题的“祸首”。所以,寻找一种能够帮助血管抗氧化、防堵塞、助疏通的方式,就显得尤为重要了。有人认为,木耳可以帮助疏通血管,真的有这样的功能吗? 并非如此,木耳是一种不错的养生蔬菜,它具有益气润肺、养血益胃、活血止血的功效,但是对于血管疏通,似乎说不过去。那么...

经常吃木耳可以通血管?要想血管不堵,3个方法可以有用!知道吗

血管是人体内,营养和氧气、血液流动的重要通道,身体各个细胞、组织需要的营养和氧气,依靠血液运载,经过血管到达全身。那么,血管一旦发生堵塞、破裂,身体健康就会受到影响,轻者会出血,重者会导致局部缺血、坏死。因此,保证血管的通畅尤为重要。随着人们对健康的不断重视,血管健康问题也受到了大众的关心。 目前,血管老化、血管堵塞,已经成为了心血管问题的“祸首”。所以,寻找一种能够帮助血管抗氧化、防堵塞、助疏通的方式,就显得尤为重要了。有人认为,木耳可以帮助疏通血管,真的有这样的功能吗? 并非如此,木耳是一种不错的养生蔬菜,它具有益气润肺、养血益胃、活血止血的功效,但是对于血管疏通,似乎说不过去。那么...