木耳

入夏后多吃苦瓜好,2个小技巧轻松去除“苦源”,苦瓜不苦又入味

转眼间就到了小满节气,这是夏季的第二个节气,进入小满以后也代表着夏天真正的到来,天气逐渐转入高温状态。天气炎热,人体内容易出汗导致缺水,大家平时要注意多补充身体内的水分。每天多吃一些蔬菜水果,补充水分的同时还能增加其他的营养,提高身体的活力。 进入夏季以后,在饮食上需要注意多吃一些清淡的食物,另外可以适量的多喝一些汤或者粥,既可以保护肠胃同时有助于补充水分和营养,因为在夏季的时候,肠胃一般会变得比较敏感,尤其不要吃寒凉的食物,避免引起肠胃不适。同时我们可以多吃一些清热去火的食物,其实苦瓜就是很不错的一种选择。苦瓜是夏季的应季蔬菜,其本身富含蛋白质,维生素B,维生素C和钙铁等营养物质...

经络通百病消,十二经络详细介绍,为自己收藏

经络,是经和络的总称。内联脏腑,外联体表。经,又称经脉,有路径之意。经脉贯通上下,沟通内外,是经络系统中纵行的主干。故曰:“经者,径也。”经脉大多循行于人体的深部,且有一定的循行部位。络,又称络脉,有网络之意。络脉是经脉别出的分支,较经脉细小。故曰:“支而横出者为络。”络脉纵横交错,网络全身,无处不至。经络系统如同城市中的自来水管道系统,有主要渠道,有分支水管,最终送到千家万户。    1.手太阴肺经 寅时(3点至5点)—肺经旺。   寅时睡得熟,色红精气足; “肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身。所以,人在清晨面色红润,精力充沛。寅时...

怪不得你口干、嘴破、全身痛,原来身体缺乏这些“营养素”!

身体偶尔会出现一些小毛病, 虽然不至于严重到要看医生, 放着几天不管就好了, 但还是很想知道这些小毛病 到底为什么会发生! 今天就和大家分析一下身体的这些小毛病, 到底是代表缺乏什么营养素吧! 脚踝浮肿——缺乏钾 体内血液和体液的酸硷平衡、维持体内水分平衡与渗透压稳定的重要元素。 长期缺钾,会导致心律不整、神经传导不正常的症状。 例如大量运动后,由于水分流失过多和钾离子流失就容易抽筋。长时间如此,会发现身体变得浮肿,特别在脚踝处较明显。 改善方法: 运动完吃香蕉补充钾元素,可防止抽筋。每天吃定量的蔬菜水果,也能补充足够的钾。 胃部不适——缺乏维生素A 每日建议:摄取维生素A男性0.7毫克...

木耳可以通血管吗?真正可以改善血管堵塞症状,这3种方法要了解

血管是人体内,营养和氧气、血液流动的重要通道,身体各个细胞、组织需要的营养和氧气,依靠血液运载,经过血管到达全身。那么,血管一旦发生堵塞、破裂,身体健康就会受到影响,轻者会出血,重者会导致局部缺血、坏死。因此,保证血管的通畅尤为重要。随着人们对健康的不断重视,血管健康问题也受到了大众的关心。 目前,血管老化、血管堵塞,已经成为了心血管问题的“祸首”。所以,寻找一种能够帮助血管抗氧化、防堵塞、助疏通的方式,就显得尤为重要了。有人认为,木耳可以帮助疏通血管,真的有这样的功能吗? 并非如此,木耳是一种不错的养生蔬菜,它具有益气润肺、养血益胃、活血止血的功效,但是对于血管疏通,似乎说不过去。那么...

经常吃木耳可以通血管?要想血管不堵,3个方法可以有用!知道吗

血管是人体内,营养和氧气、血液流动的重要通道,身体各个细胞、组织需要的营养和氧气,依靠血液运载,经过血管到达全身。那么,血管一旦发生堵塞、破裂,身体健康就会受到影响,轻者会出血,重者会导致局部缺血、坏死。因此,保证血管的通畅尤为重要。随着人们对健康的不断重视,血管健康问题也受到了大众的关心。 目前,血管老化、血管堵塞,已经成为了心血管问题的“祸首”。所以,寻找一种能够帮助血管抗氧化、防堵塞、助疏通的方式,就显得尤为重要了。有人认为,木耳可以帮助疏通血管,真的有这样的功能吗? 并非如此,木耳是一种不错的养生蔬菜,它具有益气润肺、养血益胃、活血止血的功效,但是对于血管疏通,似乎说不过去。那么...

红酒养生,或许是一场100%的骗局

“喝红酒助眠,喝红酒防癌、抗氧化,喝红酒降血糖、软化血管....” 不知何时,红酒进入中国后却成为了很多人心中的“养生圣品”。这些“红酒养生”的说法也让很多人深信不疑!但其实这只是一场精心策划的营销骗局! 红酒养生,其实是一场100%的营销骗局! “红酒养生”真的有这么神奇吗?这还要从红酒风靡全球的起源说起。 从上世纪八九十年代,那时的美国人深受冠心病困扰,认为只有远离烟草、酒精以及高脂、高热量食物才可防控冠心病。一度含有酒精饮料在美国成为可怕的饮料。 同时上世纪90年代,欧洲许多国家的年轻人更喜爱啤酒,丰富的泡沫、清爽的口感、麦芽的香气、便宜的价格...这些都让葡萄酒销量大幅下降...

立夏|吃三样,喝三样,健康就靠这几样!

今年的立夏因为疫情而变得有些不同,人们更重视提升自身免疫力,很多人没有意识到的是,长期以来,《黄帝内经》中“顺四时之度而民不有疾”的中医养生的指导思想,其实一直在通过节气文化的方式默默地护佑着中华儿女的健康! 2020年立夏开始时刻: 2020年5月5日08:51:16(星期二) 前后节气:古清明,立夏,小满 “立,建始也;夏,假也,物至此时皆假大也。” 万物至此皆已长大,故名立夏。 在立夏节气里,饮食的总体原则是要增酸减苦,不过,含有苦味的蔬菜,大多天然具有清热的作用,立夏后火气渐重,仍可以适量吃些,发挥一定的解热祛暑、消除疲劳作用。 例如苦菜是一味药食同源的当季蔬菜,具有清凉解毒、消毒排脓...

你有这样的困扰吗?习惯性夜里1-3点或3-5点醒来!

你有这样的困扰吗? 明明不是熬夜,也不是失眠,明明是晚11点之前入睡,但却总是在半夜却定时醒来,比如凌晨1-3点或3-5点这两个时间段之间经常醒过来。 一旦醒来,幸运的时候翻个身灰再次睡着;不幸的是有时翻来覆去,折腾好久,天快亮了也睡不着;就算好不容易要睡着了,闹钟一响,又该起床上班了。你有没有同感? 同感呀,感同身受呀 亲们,既然有同感,那就不能不当回事啦!中医认为,在某个时辰里面对应的脏腑气血是最为旺盛,一旦某个脏腑出现了问题,那么,就会让患者出现莫名其妙的醒来。 半夜总醒是怎么回事? 1、半夜1-3点醒,可能是肝脏出了问题 凌晨1—3点钟莫名醒来,这是肝火过旺,常有烦躁、易怒或气郁等症状...

可以提高免疫力的维生素B6,教你几个可以补充它的美味食谱

维生素B6包括三种天然存在形式,分别是吡哆醇、吡哆醛、吡哆胺,这三种存在形式的结构性质相近且均具有维生素B6的活性。维生素B6的基本结构为2-甲基-3-羟基-5-甲基吡啶,易溶于水和乙醇,微溶于有机溶剂,在空气和酸性条件下稳定,在碱性条件下易被破坏,对光较敏感。维生素B6广泛分布于自然界,在植物体内多以吡哆醇形式存在,在动物组织中多以吡哆醛和吡哆胺形式存在。在人体内,5′-磷酸吡哆醛(PLP)是维生素B6的主要活性形式。维生素B6在人体内可参与氨基酸、脂肪的代谢,促进烟酸合成,参与造血,促进抗体合成,促进维生素B12、锌、铁的吸收。因此维生素B6虽然大家听说不太多...

泡发香菇不用再等!水里加点这个,几分钟就好了!

文章来源于微信公众号脉脉养身(ID:mmys786) 天气一冷 小编就开始大量屯海带、腐竹、香菇... 哪天懒得出门买菜 加点它就可以做出一锅暖乎乎的炖菜 但是,这些干货都要提前泡发 心血来潮想吃就来不及了... 小编这就教你们快速泡发干货的小技巧 香菇 香菇口感肥美、嫩滑,有一股“沉郁”的香气,吃起来 鲜嫩多汁 。令人头疼的是,香菇需要泡发2个小时左右,小编教你们一招,2分钟就能搞定。 /加糖泡发/ 准备一个可以密封的容器,放入香菇,倒入 30℃ 左右的温水,放入 适量白糖 。白糖不仅可以快速泡香菇,还能锁住香菇营养不流失。 盖上盖子,上下左右摇动 2分钟 。 ▲视频来源:土豆视频...