苦瓜

入夏后多吃苦瓜好,2个小技巧轻松去除“苦源”,苦瓜不苦又入味

转眼间就到了小满节气,这是夏季的第二个节气,进入小满以后也代表着夏天真正的到来,天气逐渐转入高温状态。天气炎热,人体内容易出汗导致缺水,大家平时要注意多补充身体内的水分。每天多吃一些蔬菜水果,补充水分的同时还能增加其他的营养,提高身体的活力。 进入夏季以后,在饮食上需要注意多吃一些清淡的食物,另外可以适量的多喝一些汤或者粥,既可以保护肠胃同时有助于补充水分和营养,因为在夏季的时候,肠胃一般会变得比较敏感,尤其不要吃寒凉的食物,避免引起肠胃不适。同时我们可以多吃一些清热去火的食物,其实苦瓜就是很不错的一种选择。苦瓜是夏季的应季蔬菜,其本身富含蛋白质,维生素B,维生素C和钙铁等营养物质...

立夏不养生,等着找医生?支招:常吃这种苦味食物,让你健康度夏

二十四节气不仅蕴含了我们中华民族的悠久历史还充分展现了古代人民的智慧。 立夏刚刚过去,借用诗人左河水的两句诗提前让我们感受下立夏的来临——” 南国似暑北国春,绿秀江淮万木荫” 。 立夏,意味着阳气上升、天气会变得越来越热,炎炎夏日带给我们的不仅仅是身体上的炎热感,还有心里的燥热感。 人体要适应一年四季的变化,对应炎热气候的变化,我们的生活也应该做出相应的调整,现在就和大家聊聊立夏养生二三事。 饮食指南——“苦一夏”不如“苦一下”,吃好喝好度美夏 中医讲,立夏之后,阳气盛于外,很多人容易出现“苦夏”症状,例如:心烦意乱,情绪暴躁,没有食欲等,也就是我们通常说的 “上火” 症状。 而“苦味...

注意!河北省疾控中心最新提示来了

今年的立夏,由于受新冠肺炎疫情的影响,我们对身体健康更应该格外关注,那么立夏之后,尤其是,今天我们已经开启了复工复产之路,回到常规的工作和生活,我们需要注意什么呢?河北省疾控中心最新提示↓↓↓ 注意心脏健康 立夏之时是春夏季节交替的重要时段,自然界阳气渐长、阴气渐弱;相对人体脏腑来说,是肝气渐弱,心气渐强。立夏之后,一般心血管疾病的发病率会增加。此时应该适当多吃一些养心的食物,如莲子、苦瓜、菠菜、西瓜和坚果等。除此之外,也应该保持愉快的心情,让情绪稳定,尤其是老年人,不可有过激之处,安闲自乐,切忌暴喜或伤心,维持神清气和、心情愉悦的状态。 午休很重要 立夏时天亮得早,人们起得早...

夏天如何养心?提醒:做好4件事,准备“吃苦”,不妨了解下

夏天如何养心?提醒:做好4件事,准备“吃苦”,不妨了解下 传统医学认为:“夏季属火,在脏为心,汗为心之液,舌为心之苗。”素来就有“暑易伤气、易入心”的说法。因此,在此入夏之际体现大家,夏季养生的重点在于“护心”。 夏季养心应当做好4件事 首先是要“睡好” 入夏之后,白天时间最长而晚上时间特别短,因此睡眠不足的现象非常普遍。很多时候人们都要乘凉到深夜,暑气稍退之后才能睡踏实。虽然大多数人都有空调为伴,然而也有些人无法适应空调的温度,睡眠质量并不高,尤其是一些中老年女性,经常在空调房里睡觉会感觉全身酸痛,比热更痛苦。睡眠不好,白天的精神状态就会受到影响,而且还容易莫名其妙的烦躁,乱发暴脾气。因此...

藿香正气液防暑?白色衣服防晒?都不对!三伏天的养生妙招赶紧看

“越热越要喝热水、泡脚发汗?” “天气越热反而不能喝冷饮?”这些长辈在你耳边都要念叨出茧子的话,是不是很熟悉? 众所周知三伏天是一年里最热的一段时间,身体在这炎热的天气里难免有点难以承受高温,容易引发一些疾病,例如中暑。如何防中暑和解暑气,在三伏天里如何调理自己的身体,很多长辈都有自己的养生诀窍。 而现代人的观念就是:“天气热?开空调呗!多凉快啊。”只要气温稍稍回暖人们就迫不及待的换上了夏装,怎么清凉怎么来,动辄就开空调、吃冷饮,丝毫没有把自己的肠胃和身体的调理放在心上。 这让许多年轻人在这三伏天里惯出了各种各样的小病小痛,妙姐不得不给大家提个醒:一年一度的三伏天,请对你的身体好好爱惜些...

养生专家提醒:三伏天祛除暑气的4个误区,快看看你中招了没?

“越热越要喝热水、泡脚发汗?” “天气越热反而不能喝冷饮?”这些长辈在你耳边都要念叨出茧子的话,是不是很熟悉? 众所周知三伏天是一年里最热的一段时间,身体在这炎热的天气里难免有点难以承受高温,容易引发一些疾病,例如中暑。如何防中暑和解暑气,在三伏天里如何调理自己的身体,很多长辈都有自己的养生诀窍。 而现代人的观念就是:“天气热?开空调呗!多凉快啊。”只要气温稍稍回暖人们就迫不及待的换上了夏装,怎么清凉怎么来,动辄就开空调、吃冷饮,丝毫没有把自己的肠胃和身体的调理放在心上。 这让许多年轻人在这三伏天里惯出了各种各样的小病小痛,妙姐不得不给大家提个醒:一年一度的三伏天,请对你的身体好好爱惜些...

海南立夏后养生要注意什么?这些“贪凉”行为不可取

南海网、南海网客户端、南国都市报海口5月5日消息(记者 任桐)南国似暑北国春,色秀江淮万木荫。5月5日是中国传统二十四节气中的立夏,意味着夏季的开始。中医指出,立夏之际,气温升高,人体的水分比较容易通过呼吸、出汗等流失,尤其是进入夏季,人们容易烦躁不安,产生焦虑的情绪。 那么,在这逐渐炎热起来的立夏季节,如何做好养生呢?为此,记者采访了海南省中医院治未病中心主任程亚伟,听她说说海南立夏后养生要注意的那些事。 莫贪露脐装一时美 夏季也要保暖肚脐 海南地处亚热带地区,立夏时节,气温就已经达到了35摄氏度左右,不少人为了贪凉,早早开起了空调,却没想到因此而患了病。 “前几天,一位全身‘武装...

入夏后宜常吃苦瓜,6个小技巧轻松去苦味,消烦除热轻松过夏天

此菜又叫“君子菜”,夏天宜常吃,心不烦体不热,安然过夏天 入夏了,天气开始逐渐转热,人体消耗很大,需要及时补充体能,饮食要多吃新鲜的蔬菜瓜果,少食辛辣油腻。老话说,“春吃芽,夏吃瓜,秋吃果,冬吃根。”夏天到了,当一枚合格的“吃瓜群众”吧。学会聪明吃瓜,轻松过夏天。 夏天,需要适当的吃一些“苦头”,就是吃一些带苦味的东西。比如说苦瓜,但是,很多小伙伴都不喜欢苦瓜,觉得苦瓜实在是太苦了,难以下咽。其实,去除苦瓜的苦味并不难,6个小技巧教你轻松去苦味,也许,您会发现,原来苦瓜也并没那么难吃呢? 如果,实在吃不来苦瓜的,还可以将它作为配菜和其他食材一起烹饪,来中和一些热性的食材,让整道菜变得更清爽...

明日立夏,养心正当时,这8种食物别错过,清热解暑,健康过夏天

本期导读:立夏,饮食记得“夏养心”,这些食物别错过,神清气爽过夏天 时间过得真快,这一年已经过去四分之一了。又到了立夏节气了,别说节气还真是挺准的,虽然东北还没有进入气象学意义的夏季。可是气温真的显著回升了,昨天最高气温已经达到30度了,真的是一秒入夏。夏天是万物繁茂的季节,暑热难耐,难免导致心火亢盛、食欲不振,体卷乏力。所以在饮食方面也要考虑养心清热,易于消化的。 一、咸鸭蛋 每到端午节,粽子并不是唯一的主角。还有一个同样重要的美食,那就是咸鸭蛋。粽子虽然有清热解暑的功效,可是吃多了不容易消化,尤其是孩子,不能多吃。而咸鸭蛋却是小孩过端午必吃之物,鸭蛋有很好的清火效果。咸鸭蛋除了可以直接吃...

立夏时节,别忘记让家人吃这“5种瓜”,降火消暑,清凉过夏天

俗话说:“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”。立夏开始,意味着夏天正式到来,到了要吃“瓜”的时候了。由于夏天天气炎热,人体出汗多,容易食欲不振没精神,这个时候要多吃一些降暑凉菜,及时的补充人体所需要的水分。夏天大家都喜欢喝冷饮,经常吃冰冷的食物对脾胃不好,除了要吃一些解暑的蔬菜水果外,还要吃些对脾胃好的食材。 白瓜 白瓜又叫生瓜、越瓜、甜瓜等,外皮光滑而薄,汁多肉脆。可以生吃,也可以做菜、做汤和腌制成咸瓜。白瓜富含蛋白质、矿物质和维生素等物质,夏天气候炎热,心烦气躁的时候,吃点白瓜有助于消暑解燥。 凉拌白瓜 食材:白瓜 2根,大蒜 4瓣,小米椒 2个,香醋 2勺,生抽 2勺,盐 半茶匙,白糖...