静静是谁

“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方” 夏天一到，很多人都“贪凉”。开着空调，来一罐冰镇啤酒，吃半个冰镇西瓜，这日子别提多惬意了。但是心情开心了，身体就“不开心”了。感冒，肠胃炎，颈椎病，空调病等都有可能找上门。 其实夏天更应该“热”着过。《寿世保元》中说“夏日伏阴在内，暖食尤宜”，说的就是这个道理。而 “夏吃姜” 就是夏天“热着过”的最好理由。俗话说的好，夏季吃生姜，赛过人参汤。生姜是温性食物，温胃健脾，散寒除湿；开胃促食欲，饭不香吃生姜。 不过生姜的味道辛辣，但我们可以将生姜和其它食材搭配，中和姜的辣味又保留功效。小果今天给大家带来 黑糖姜撞奶、醋姜 和 蜂蜜姜茶， 不是重口味的菜...

“早上不许吃粥！”复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏最近说的这句话，引起大家对粥的热议。很多国人都认为早餐喝粥有助于消化，是很好的选择。但有的人喝牛奶会产生乳糖不耐受的状况，所以早餐吃什么是很多人纠结的问题。 现如今厨房小家电很普及，比如豆浆机就是一个很好的厨房小帮手。早餐不想喝牛奶，又不想吃粥的人，可以用豆浆机来做米糊。早餐喝豆浆、牛奶都不如喝这个饮品，每天1杯，滋润肠胃气色好。尤其是女人每个月特殊那几天，早餐喝一杯这个米糊，补血补气，滋润肠胃。 南瓜营养价值极高，含有丰富的胡萝卜素，维生素C，南瓜多糖还有大量的果胶，可以提高免疫力，还能美容养颜抗衰老。红枣味道甘甜，营养丰富...

夏天如何养心？提醒：做好4件事，准备“吃苦”，不妨了解下 传统医学认为：“夏季属火，在脏为心，汗为心之液，舌为心之苗。”素来就有“暑易伤气、易入心”的说法。因此，在此入夏之际体现大家，夏季养生的重点在于“护心”。 夏季养心应当做好4件事 首先是要“睡好” 入夏之后，白天时间最长而晚上时间特别短，因此睡眠不足的现象非常普遍。很多时候人们都要乘凉到深夜，暑气稍退之后才能睡踏实。虽然大多数人都有空调为伴，然而也有些人无法适应空调的温度，睡眠质量并不高，尤其是一些中老年女性，经常在空调房里睡觉会感觉全身酸痛，比热更痛苦。睡眠不好，白天的精神状态就会受到影响，而且还容易莫名其妙的烦躁，乱发暴脾气。因此...

哪怕只有一个人吃饭，也要做到精致得体，美食、不仅仅是为了果腹，更是对生活的一种品味和追求，用心去过好生活，把爱与美食刻在灵魂里，这世上，唯爱与美食不可辜负，请善待那个为你做饭的人！ 这个五一，本打算出去游玩，结果接到孩子老师的通知，不要出城，尽量不要出远门，我一想，不能给孩子添乱不是，这个五一假期我们就不出门了，安安静静隔离几天，给孩子做做花样早餐吃，我家做的早餐，样样美味，做法也都不难，喜欢的朋友可以关注，我会持续更新，咱们这个假期不会无聊，平时没有时间陪孩子，这会儿也可以没借口了。 看看我家今天的早餐，大家可以参考，小米豆浆，苹果，葱油花菜，炒鸭蛋，槐花肉包子。每一样我家孩子都特别喜欢...

豆浆是我们生活中常见饮品之一，现磨的鲜豆浆，口感佳，营养好，简单方便，经济实惠，老少皆宜，四季均可，是现代城乡居民每天值得也能够拥有的养生早餐。我们在健康饮食喝豆浆有哪些需要了解注意的呢？#健康科普排位赛# 豆浆的养生功效 中医认为，豆浆，性平味甘凉，具有“润肌肤，益颜色，健脾气，补诸虚，滋阴血，填精髓，滋脏燥，清热毒，长肌肉，增气力，利大肠，安心神”等功效。《本草纲目》记载“豆浆，利水下气，制诸风热，治肿毒，解诸毒”。《延年秘录》云“豆浆，长肌肤，益颜色，填骨髓，加气力，补虚能食”。《日用本草》：“宽中下气，利大肠，消水胀，治肿毒”。《本草汇言》：“煮汁饮，能润脾燥，故消积痢”。...

一碗大米，半斤牛奶，教你做最好吃的大米糕，松软香甜健康无添加 米糕在中国有悠久的历史，在汉朝就有米糕了，是中国传统的美食，深受南北食美食 者的青睐和喜爱。 米糕是用黏性大的米打成粉然后蒸熟而成，米香十足，入口软糯。 今天我们就来分享这道好吃的传统美食正宗做法，方法步骤告诉你： 所需要的食材：黏性大米500克，牛奶250毫升，葡萄干100克，白砂糖100克（喜欢甜的多加点） 第一步：准备500克的黏性大米，用清水浸泡一个晚上，让大米吸饱水分。 第二天，把大米沥干水分，再用清水清洗干净后，沥干水分备用。 第二步：把清洗干净沥干水分的大米放入破壁机里面，把准备好的牛奶倒入， 加入适合自己口味的白砂糖...

众所周知，豆浆、豆腐、豆干等豆制品营养价值很高，富含各类优质蛋白、磷脂、钙、锌、维生素、膳食纤维等。如今，也有不少家庭选择使用豆浆机自制豆浆，简单易操做，健康卫生。通常人们会讲豆浆中多余的渣滓过滤掉，这样的豆浆喝起来口感比较细滑。那么，豆浆渣是否可以食用呢？ 其实，豆渣在营养上具有“三高”，高膳食纤维、高蛋白质、高矿物质。每100克豆渣中大约含有9.7克膳食纤维。膳食纤维能促进肠道蠕动，利于排便，防治便秘。并且，豆渣的钙含量每100克豆渣中大约含有100毫克钙，可与牛奶媲美。此外，豆渣还是高钾高磷低钠食物，含有丰富的钾和磷，有利于稳定血压、保护心脏。除了以上营养物质...

豆奶是我们都非常喜欢的食物。早上，很多人会喝一杯豆浆，吃一根油。这是一顿简单又营养的早餐。很多人也会在家里做豆浆。但今天我想告诉大家，在做豆浆的时候，不要把大豆直接放进豆浆机，这是做豆浆的更好方法。不要把豆子直接放进豆浆机里打豆浆。这样一来，豆浆就更加香甜可口了 如果你想豆浆味道更好，当你打豆浆时味道更好，这里还有一些小贴士。只有掌握了这些窍门，才能让豆浆更香，更好喝。首先，打豆浆时要用大豆。事实上，大豆之后，我们可以准备一些枣子、花生、黑豆、核桃等东西来洗，然后我们需要煮沸要打的豆子。 虽然现在豆浆机很方便，但你可以把豆子放进去直接打。如果用生豆子打豆浆，胃里的营养就不能排出...

豆浆是一种常见的早餐饮品，与牛奶不同，它极具民族特色，有着易消化、易吸收的特点，老少皆宜，有着“植物奶”的美称，豆浆的营养可不低，丰富的植物蛋白和维生素，滋阴润燥，可以为我们的身体，保驾护航，最近有一个疑虑，为什么在家打的豆浆，口感发涩，而早餐店的，喝起来却那么顺滑？你知道啥原因吗？ 豆浆制作的过程，要经过浸泡、磨碎、过滤、煮沸等，一系列的步骤，最早起源于1900年前的西汉，渐渐演化成了大众饮品，现在很多农村，还保留着一些古老的物件，像磨盘、石磙啥的，这是制作豆浆最早的工艺，现在肯定用不到了，一个豆浆机轻松搞定，喝过早餐店的豆浆才知道，300元买的豆浆机，打的有多难喝。 一种涩涩的口感...

“困春秋乏”，这话真的很贴切，自从进入春天，每天晚上特意提前一个小时睡觉了的，但早上还是起不来，这段时间很久没有早起蒸馒头啦，对于爱吃面食的我来说，真心有点馋。 美食和睡觉两者我都想要，哈哈，所谓“懒人有懒办法”，今天给大家介绍的这道不用发酵的松软早餐，给爱睡懒觉的朋友发福利啦！不用发酵也香软蓬松，不用早起也能做，比馒头省事多了！ 熟悉美美的人都知道，美美家的早餐，向来是追求食材多样化的，哪怕是只有一种食物，也尽可能多用几种食材做，所以美美特别喜欢做面食，因为面粉里可以加入大量你想要加进去的东西呀哈哈，将孩子不喜欢的种种全部都塞进去，我家孩子不喜欢吃蔬菜...