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半小时早餐,清爽鲜香营养高,老少皆宜特滋补

半小时早餐,清爽鲜香营养高,老少皆宜特滋补! 很多人都有不吃早餐的习惯,这对身体的伤害是很大的,胃肠经过一夜的运动,早晨已经空空无力,需要营养来补充动力,如果不吃早餐,直到中午才进食,胃长时间处于饥饿状态,就会造成胃酸分泌过多,容易患上胃炎、胃溃疡等等扰人的疾病。脑力工作者或者学生们更是要及时吃早餐,不及时充分补充血糖浓度,上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状,别说有质量地完成学习和工作,甚至出现低血糖休克,影响正常的学习和工作。 早餐不仅仅要吃,还要吃得有营养。很多人就是因为做早餐发愁,所以选择不吃或者对付,其实做好一顿可口营养的早餐并不难,半小时轻松完成。 来看看我今天的早餐吧!...

开水冲蛋到底有什么功效?常吃好吗?

看见有很多类似的问题,大家对开水冲蛋也十分有兴趣。开水冲蛋是一种很方便快捷的吃法,特别是在缺乏烹具和灶台的时候,只用一碗蛋液一壶开水就能搞定。我经常在医院里看见这样的吃法,病人初愈需要补充营养,鸡蛋虽然营养丰富,但医院没有烹饪条件,不好料理,不过开水可不缺,这开水冲蛋可就是最好的吃法了。一开水下去,蛋液变成蛋花漾开来,看起来味道还不错,有时候还滴上点香油,撒点白糖吃,有不少朋友还偏爱这种吃法,特别是农村中老年朋友,时不时在家就来上碗开水冲蛋。 但开水冲蛋虽然简单快捷,口味也不差,吃开水冲蛋真的好吗? 坊间有种说法是:开水冲蛋能治咳嗽,喝点开水冲蛋,咳嗽好得更快。其实这样的说法或没科学依据...

5大方法教你烧开水不产生水垢?

我们烧水的时候在水壶和锅底都会出现水垢。这些水垢看着很恶心也非常的难清理,那么长期喝有水垢的水对我们健康有影响吗?我们来一起了解一下, 1.水垢对人体有害吗 水垢的成分是矿物盐的沉淀,主要由碳酸钙、硫酸钙、氢氧化镁等不溶于水的化合物组成,从成分上来说,少量摄入水垢对健康没有妨害,但长期饮用则会影响消化系统和身体健康,建议经常对水垢进行清除,健康饮水。 2.水垢多不是水质不好? 通常水垢多的水,我们称之为硬水,硬水是可以软化的,软化后的水和普通用水差不多,水垢多说明水里面的杂质多,矿物质多,饮用后可以为身体补充矿物质和微量元素,对健康也是有益处的。 3.怎样烧开水不产生水垢...

每日一膳|空调吹多了,这道茶养气血祛寒湿适合办公室女性

饮食小知识:厨房里的“配伍” 厨(技)和医(术)自古就有渊源。中药讲究配伍,食材讲究搭配。相须相使,两种性能功效相似的中药配合应用,可以增强药效,达到调理目的;相畏相杀,一种中药能够降低或消除另一种中药的偏性,使之更好地发挥功效。 在以艾叶为主要食材熬制的汤膳中,加红枣、红糖入膳,便是“相须相使”的体现,增强艾叶理气血、逐寒湿、温经络的功效。 今日推荐—— 艾叶红枣鸡蛋 茶 每日一膳 材料: 鲜艾叶120克(或干艾叶30~50克),红枣10个,鸡蛋1~3个,红糖适量。 做法: (1)艾叶、红枣洗净,红枣去核。 (2)向锅内加入适量清水煮沸,加入艾叶、红枣、带壳鸡蛋,煮10分钟。 (3...

骨质疏松并不是简单的缺钙,医生:三个月做好4件事,骨密度狂增

一说到骨质疏松,很多人就会想当然的以为,补钙可以轻松地治疗骨质疏松症,然而这样做就是南辕北辙,并且,过量补钙并不能变成骨骼,如果血液中钙含量过高,就会出现肌无力,严重的可能导致血栓形成。所以钙的摄入不能一次性过多,要均匀分配。 从这样的一个饮食误区可以看出,很多人对骨质疏松了解的并不是很详细,甚至更多的是自己根据字面意义的猜测。那接下来我们就详细的介绍一下,为什么骨头汤治疗骨质疏松是大错特错。 (1),骨质疏松症并不是简单的缺钙 骨质疏松是一种以低骨量和骨组织微结构破坏为特征,导致骨质脆性增加和易于骨折的全身性骨代谢性疾病。 (2),骨质疏松症有两种类型: 原发性骨质疏松症 继发性骨质疏松症...

别再吃纯白米饭了,加点黑米,减肥、美容、抗衰老

欢迎关注头条号: 【 吃好每天三顿饭 】 怎么吃才能不增肥呢?可以选择粗粮作为部分主食。 粗粮为什么有助于减肥? 实际上,粗粮也含有能量,和细粮相比,粗粮的优势在于膳食纤维的含量偏高,所以它对一些糖分的吸收要比细粮好。吃粗粮以后可以更快、更多地增加饱腹感,这样对于后面食物的摄入产生轻微限制,可能后面吃进去的食物的量就会变少了。 比如,有人可能一天要吃五两细粮,换成粗粮以后可能吃三两就够了,这个过程中,总能量下降,所以粗粮对控制总摄入量是有帮助的。 这么多种类的粗粮,哪种比较好? 今天给大家推荐黑米。 黑米是黑色食品的典型代表,含有17种氨基酸及铁、锌、硒、钼等十余种微量元素...

加强营养,提高免疫力,到底吃什么好?

【抗疫服务台】 饮食营养是保障人体免疫系统正常工作的基础,对提高免疫力、降低疾病风险有重要保障作用,在当前疫情时期尤其要注意。日前,上海华山医院感染科主任张文宏关于是否吃粥的言论在网上引发热议,折射出公众对饮食营养问题的关注。吃粥合适吗?加强营养,提高免疫力,我们该如何科学地吃?记者就此采访了相关专家。 “对于那些亟须补充营养、提高免疫力的人而言,经常吃粥不是很合适。尤其是正处于生长发育期的小孩、孕产妇以及老年人,经常吃粥容易导致营养不良。”中国营养学会注册营养师于良告诉记者,普通粥可以提供一些人体所需的基础能量,但蛋白质、维生素、矿物质等增强免疫力的营养物质很少。 疫情期间...

福建漳州都有哪些特色美食呢?带你一一盘点,来到这里可不要错过

漳州,福建省下辖地级行政区域,是海峡西岸城市之一,中国“田园都市,生态之城”,生态竞争力位居福建前列 ,国家闽南文化生态保护区。 漳州是著名的“鱼米花果之乡”,漳州平原是福建最大平原,素有“海滨邹鲁”的美誉,2014年当选福布斯中国最佳商业百强城市,先后荣获国家历史文化名城、全国文明城市、国家森林城市 、中国优秀旅游城市、全国科技先进城市、国家园林城市、全国双拥模范城市、世界食用菌罐头之都 、中国温泉之城等称号。 1、猫仔粥 猫仔粥是漳州诏安当地人都喜欢喝的粥,是诏安一带有名的风味小吃,是一种既是粥品又是菜肴的的传统名吃。猫仔粥的原料就是各种海鲜。在诏安县,老人过大寿猫仔粥是必不可少的...

洋槐花还有这些功效你知道吗?

春天的气息随着鸟语花香扑面而来,槐花开时,人们在赏花的同时,也会采摘一些槐花回家做点槐花饭来吃,比如槐花麦饭,槐花饺子,槐花炒蛋,槐花鸡汤等等,那么,进食槐花饭应该注意点什么呢? 1.哪种槐花适宜食用? 槐花是豆科植物槐的花及花蕾,一般将开放的花朵称为“槐花”,花蕾则称为“槐米”。我们常见的槐花有土槐花,洋槐花。适宜食用的为洋槐花。以个大、紧缩,色黄绿,无梗叶者为佳;中国槐的槐花,颗粒小,香味也淡,入药多,直接食用的少; 切记(孕妇要适量食用), 还有一些色彩绚丽的观赏槐例如( 红洋槐花) ,也不宜食用,。 2.槐花的效果 槐花和槐米经过炮制可以入药,有清肝火,泻内热的作用...

燕窝与银耳的功效一样吗?

经常看到网上有人说燕窝和银耳功效一样,选择昂贵的燕窝来滋补的人,看上去比较傻而已。真的是这样吗? 我们先把燕窝和银耳做一个对比,从两者的成分及含量上来分析: 1.水溶性蛋白质含量:银耳中含7%左右,燕窝中含量是银耳中的九倍; 2.微量元素:银耳中所含微量元素中,以钙和铁的比重最高,燕窝中所含微量元素中,以碘、钠的比重最高; 3.脂肪含量:银耳含1.4%左右,燕窝中脂肪含量只有银耳的四分之一; 4.总糖含量:银耳中含50%左右,燕窝含量为银耳中的一半; 5.人体必需氨基酸:银耳中有人体必需氨基酸,总共包括6种,燕窝中含有8种人体必需氨基酸,比银耳多出两种必需氨基酸:异亮氨酸和亮氨酸...