减肥

俗话说,“想不生病,肚里常空”,究竟有没有科学依据?

大家都知道,健康跟我们每个人息息相关,而影响健康的因素,又分很多种,比如外界环境,自己身体的内部环境,等等。在众多的因素里面,饮食可谓是非常重要的影响因素,如果大家不注意如何做好饮食调理,那么就会给身体带来一些额外的影响,健康也会由此受到拖累。 俗话说,“想不生病,肚里常空”,很多人虽然对这句话比较熟悉,但是究竟怎样做才算正确?以及这样做了以后,对于身体到底有没有好处?其实,很多人并不知晓。今天,就跟大家一起学习一下,这句话背后暗藏的哲理。 1.为什么会将胃空和健康联系在一起? 在古人看来,一个人饮食的多少,是会影响健康的,多了或少了都不行。那么,怎样才能够保证...

夏天养生、解暑喝茶很重要,这5种食材泡水喝,润肠通便预防中暑

到了夏季,我们面对的养生问题,就是怎么在持续高温、潮湿的天气下,采用科学、有效的方式解暑,以及缓解由于炎热夏季所带来的身体不适感,而错误的解暑、降暑方式不仅不会解决问题,甚至还会增添新的烦恼。 所以我们要采取正确的夏季养生方式,而在众多养生方式中,喝茶是一种常见方式,并且其不同的方法可以达到的目的也很丰富,今天就给大家介绍5种食材,每天开水冲泡喝点,有助于平稳度过整个夏天。 1、菊花茶: 菊花茶非常适合在炎热的夏季饮用,尤其在预防感冒、发热、风寒、口干的情况下或者症状下饮用,并且老年人也可以喝,对高血压初期的头痛有一定的缓解作用,每天几克即可,简单又方便。 2、山楂水:...

解暑还养生!这些适合夏季的花茶你知道吗?

炎热的夏季即将到来, 夏天人体出汗较多,火气也比较旺 这时泡上一壶花茶,既惬意又养生。 那么夏天喝什么花茶好? 小编给大家介绍几款适合夏天喝的花茶! 清热解暑,强心提神……一起来看! 一、莲子芯茶 莲子芯,是指莲子中间青绿色的胚芽,其味极苦,但有极好的降压、去脂功效。 将莲子芯两克用开水冲泡后代茶饮用,每天早晚各饮一次,除了降血压外,还有清热、安神、强心的功效。但是莲子芯味苦寒,脾胃虚弱的人要慎服。 二、菊花茶 菊花茶可清热解表,清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用,也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。 具体做法,每天用5克的干菊花泡茶饮用...

解暑还养生!这些适合夏季的花茶你知道吗?

炎热的夏季即将到来, 夏天人体出汗较多,火气也比较旺 这时泡上一壶花茶,既惬意又养生。 那么夏天喝什么花茶好? 小编给大家介绍几款适合夏天喝的花茶! 清热解暑,强心提神……一起来看! 一、莲子芯茶 莲子芯,是指莲子中间青绿色的胚芽,其味极苦,但有极好的降压、去脂功效。 将莲子芯两克用开水冲泡后代茶饮用,每天早晚各饮一次,除了降血压外,还有清热、安神、强心的功效。但是莲子芯味苦寒,脾胃虚弱的人要慎服。 二、菊花茶 菊花茶可清热解表,清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用,也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。 具体做法,每天用5克的干菊花泡茶饮用...

人民英雄纪念碑本来重300吨,运到北京却只剩60吨,其它240吨呢?

三年以来,在人民解放战争和人民革命中牺牲的人民英雄们永垂不朽!三十年以来,在人民解放战争和人民革命中牺牲的人民英雄永垂不朽——人民英雄纪念碑 这是刻在人民英雄纪念碑上的文字,也在刻在14亿中国人心上的文字。 从1840年鸦片战争以来,无数的仁人志士为了实现中华民族的伟大复兴而浴血奋战。千百年来,即便身处逆境,中国的领军人物们却从未有过一些的退缩。对于身处最好的时代的我们来说, 他们不仅仅只是人民英雄纪念碑上的文字或者图画,他们更是我们的民族英雄。 人民英雄纪念碑初次竣工的时候为300吨。 运送人民英雄纪念碑也经历了 从青岛到北京的漫长历程 。然而令人大吃一惊的是, 在到达北京之后...

枇杷全身都是宝!入夏后这样吃,解暑热、降血脂、感冒都少了

枇杷是一种很特别的水果,它秋日养蕾,冬季开花,春来结子,夏初成熟,承四时之雨露,是“ 果中独备四时之气者 ”。眼下正是枇杷的成熟季节,个个都是黄澄澄的,皮薄多汁,酸甜可口。 而且,枇杷不只是“好吃”,它还有很强大的功效…… 《本草纲目》中记载“枇杷能润五脏,滋心肺”,因为其较高的营养价值与独特功效,枇杷在历史上常被作为贡品,有 “果之冠” 、 “果中之皇” 的称号。 1, 润肺止咳 枇杷最突出的功效就是可以润肺止咳。现代医学研究表明,枇杷中含有 苦杏仁苷 ,对于 肺热咳嗽 所致的痰多咳嗽等症状有一定的治疗作用。觉得喉咙有痰的时候,可以剥几颗新鲜枇杷来吃,能帮助缓解不适。 2, 减肥降脂...

高血压患者不宜晨练!早起后应该做这些事情

作者:熙康云医院 老年人是高血压人群的主力军,而很多老年人有早睡早起的习惯,起床之后为了不打扰家人休息很多老年人选择外出锻炼身体,其实这犯了老年人运动,特别是老年高血压患者锻炼的一大禁忌。 一、为什么高血压患者最好早上不要锻炼? 经过一夜的休息,人体长达8小时左右的时间没有饮水,经过一夜的消耗血液中水分减少,血液的粘稠性加大,心血管负担加大,在正常情况下清晨是心血管疾病的高发时间点。如果在这个时间点运动,等于又给心血管加上了一个刺激,这对于心血管机能较弱的高血压患者来说,无疑加大了发生脑梗、心梗的机率。 二、高血压患者早起后这段时间应该干什么呢? 起床后应当饮用200毫升左右的白开水...

你应该小心的饮食过量的副作用

食物是许多应对生活压力带来的压力和焦虑的方法之一,尤其是在几乎不可能与人进行身体接触的情况下。有这么多美味的食物和种类繁多的零食,很容易让你暴饮暴食。然而,如果不知道食物份量的存在,久而久之,暴饮暴食就会失去控制,对健康产生不利影响。 控制这种不健康的习惯的一个方法是了解它是如何影响你的身体的。以下是您应该警惕的暴饮暴食的副作用: 促进身体脂肪过多 你消耗了多少卡路里和燃烧了多少卡路里决定了你每天的卡路里平衡。当你吃的比燃烧的多,这就是所谓的卡路里过剩。因此,它们被你的身体储存为脂肪。因为你摄入的卡路里比需要的多,暴饮暴食可能导致身体脂肪水平增加或肥胖。 与蛋白质代谢所需的多余热量不同...

经常掉发、手脚脱皮……或是缺乏维生素的信号!我们教你“吃回来”

生活中,可能很多人身体常会出现一些小问题,如 经常掉发、手脚脱皮、肌肤干燥开裂、流鼻血 等,有些人不以为意,有些人忧心忡忡,怀疑自己是得病了。 事实上,很多时候这是 身体缺乏维生素的信号 。 维生素是 维持生命活动 不可或缺的有机物质,也是 保持人体健康 的重要活性物质。 但人每天都在进食,而一些维生素只需要摄入几十毫克甚至几十微克就够了,为什么还会存在不足呢? 1 维生素缺乏的四大原因 虽然现在生活水平变好了,但资料显示, 超过80% 的中国居民 维生素B1和维生素B2摄入不足 , 维生素A与维生素D缺乏问题也非常普遍 。 究其原因, 北京协和医院营养科主任医师,于康教授 认为有以下几点:...

春茶飘香,你真的会健康饮茶吗?

来源:中国妇女报 “饮茶一分钟,解渴;饮茶一小时,休闲;饮茶一个月,健康;饮茶一辈子,长寿。”这是茶界唯一的中国工程院院士、中国农业科学院茶叶研究所研究员陈宗懋的一句名言。的确,喝茶养生是中国人流传了几千年的传统,抗癌、保护心血管、防辐射、抗过敏、防老年痴呆……近年来,关于茶叶健康功效的研究越来越多,似乎人们许多健康问题都可以靠一杯茶来化解。四月伊始,2020年新茶已陆续上市,很多求“鲜”若渴的茶友们已迫不及待开始品茗春茶。 喝茶80多年、研究茶已60多年的陈宗懋院士指出,我国成年人喝茶比例为45%,有人喜欢其味道,有人为了养生,但茶具体分几种,有哪些保健功效,知道的人却不多。新茶虽好...