何洁的瘦身花路

早上吃苹果相当于吃“砒霜”?这话说得对不对?3大好处鲜有人知

各类水果之中,相信很多人喜欢吃苹果,口感清脆,味道甘甜,对于补水养颜有着很棒的功效,苹果中含有丰富的营养物质,例如黄酮类、果胶、铁元素、钾元素等,可谓是胜过补品水果了。不过在日常吃苹果的时候,咱们也经常听到一些说法,例如空腹吃苹果伤身体,早上吃苹果“有毒”,好比吃砒霜,这些说法有没有道理呢? 早上空着肚子吃苹果对身体有害吗? 实际上,这种说法并没有道理,从健康的角度来讲,早上起来吃一个苹果反而会对身体有好处: 补充能量 苹果中含有大量的糖分,身体经历了一夜的修复之后,身体中的杂质和毒素通过尿液排出体外,这个过程也是会消耗很多的能量的,一早起来就非常需要补充营养了...

小习惯让你拥有好气色、好肤色

很多女生都会有肤色黄 气色不好等烦恼 要解决这些问题 只需在生活中 养成一些 简单好习惯 就可以轻松解决啦! 早睡早起,午觉走起 中医里有“阴阳平衡”一说,指的是身体内的平衡,也关系到人的内分泌平衡和精神状态。 晚上 11点之前睡觉 ,保持 7小时 的睡眠时间,晌午小睡半小时到一个钟,这样的睡眠习惯不仅让你精力充沛,而且有助于减肥和美容。 每天吃水果 建议女性们每天吃两种以上水果,但注意寒凉的水果要少吃,比如西瓜、火龙果、山竹、草莓等。 苹果 苹果 含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质,被科学家称为“全方位的健康水果”。 一天一苹果,医生远离我! 香蕉 香蕉...

立夏不养生,等着找医生?支招:常吃这种苦味食物,让你健康度夏

二十四节气不仅蕴含了我们中华民族的悠久历史还充分展现了古代人民的智慧。 立夏刚刚过去,借用诗人左河水的两句诗提前让我们感受下立夏的来临——” 南国似暑北国春,绿秀江淮万木荫” 。 立夏,意味着阳气上升、天气会变得越来越热,炎炎夏日带给我们的不仅仅是身体上的炎热感,还有心里的燥热感。 人体要适应一年四季的变化,对应炎热气候的变化,我们的生活也应该做出相应的调整,现在就和大家聊聊立夏养生二三事。 饮食指南——“苦一夏”不如“苦一下”,吃好喝好度美夏 中医讲,立夏之后,阳气盛于外,很多人容易出现“苦夏”症状,例如:心烦意乱,情绪暴躁,没有食欲等,也就是我们通常说的 “上火” 症状。 而“苦味...

别再吃纯白米饭了,加点黑米,减肥、美容、抗衰老

欢迎关注头条号: 【 吃好每天三顿饭 】 怎么吃才能不增肥呢?可以选择粗粮作为部分主食。 粗粮为什么有助于减肥? 实际上,粗粮也含有能量,和细粮相比,粗粮的优势在于膳食纤维的含量偏高,所以它对一些糖分的吸收要比细粮好。吃粗粮以后可以更快、更多地增加饱腹感,这样对于后面食物的摄入产生轻微限制,可能后面吃进去的食物的量就会变少了。 比如,有人可能一天要吃五两细粮,换成粗粮以后可能吃三两就够了,这个过程中,总能量下降,所以粗粮对控制总摄入量是有帮助的。 这么多种类的粗粮,哪种比较好? 今天给大家推荐黑米。 黑米是黑色食品的典型代表,含有17种氨基酸及铁、锌、硒、钼等十余种微量元素...

立夏之后,这7种“养心菜”要常吃,我家每周吃一轮,清心护心!

文/小面姨 今天立夏了,我们这里今天却格外凉爽,天上还下起了阵阵小雨,一扫前几日的闷热枯燥。但可以预见的是,这场小雨过后,气温将比之前要高出很多,真正进入夏季。到了夏季,民间有一句俗话:“春养肝,夏养心”,也就是说,时令进入夏季,就要好好地保护心脏。因为夏天气温升高,人体心脏就会压力增大,这个季节,既要保持情绪稳定,清心寡欲,而且要在饮食上多吃一些“养心菜”,让心房变得舒坦,从而达到保护心脏的作用。今天,小编就给大家推荐六道立夏之后可以常吃的“养心菜”,这几道菜,每年立夏之后,我会做给家人吃,清心护心,让身体更加健康。我家每周吃一轮,每天吃一道,美味下饭又爽口,常吃身体棒! 腊肉竹笋...

夏季养生吃苦瓜,怎么才能让苦瓜不苦?技巧告诉你

伴随着假期的尾巴,也逐步进入了立夏。夏天算是正式到来。在我国,在很多地方都流传着“夏吃苦”的说法,有很多人会觉得在夏季吃苦瓜对身体很有益处。其实在中医上认为,苦瓜性寒味苦,有清热解暑,明目解毒的功效,在夏天适量吃一些苦瓜,其实还是很有好处的。 1,苦瓜有清热消暑,补肾健脾,吸干明目的功效,对治疗痢疾,中暑发热,结膜炎等病有一定的功效。 2,而且苦瓜中含有丰富的营养元素及多种微量元素,苦瓜中维生素C的含量是柑橘的两倍多,是天然的美容剂,经常食用可以增强机体免疫力,促进皮肤的新陈代谢,使肌肤细腻光滑有弹性。 3,苦瓜的维生素C含量很高具有预防坏血病,保护细胞膜,防止动脉粥样硬化,保护心脏等作用。...

37岁蒋欣瘦成佟丽娅,体重不到98斤,坦言:减肥就是如此简单!

蒋欣和佟丽娅都是娱乐圈当中的当红美女。蒋欣和佟丽娅身上有很多相似点,他们两个都是新疆的美女,因此难免被大家比较。蒋欣自从出道以来,带给大家不少经典的人物角色,小编对她在《欢乐颂》这部电视剧当中饰演的樊胜美印象深刻。其实生活当中有无数个樊胜美,也正因为如此,很多人在看这部电视剧当中樊胜美的遭遇时深表同情又深有体会。 蒋欣在这部电视剧当中的演技也非常精湛,深受观众的喜爱。其实她早在《天龙八部》这部剧当中,饰演的“木婉清”就表现出她的精湛演技。当时的她才19岁,不过在剧中的表现非常精彩,因此受到不少人的关注。在《甄嬛传》当中,她饰演的华妃也受到了很多观众的肯定...

德善妈妈李一花,韩国“王祖贤”年近五十宝刀不老,三婚收获幸福

近日,由实力演员延正勋、李宥利主演的电视剧《谎言的谎言》即将开播,围绕“财阀家族”等热门话题讲述一位母亲的逆袭成长过程。在《请回答1988》中因为饰演德善妈妈给观众留下很深印象的李一花也将出演该剧。这次“妈妈专业户”李一花又将饰演一名怎样的母亲角色,我们拭目以待! 出生于1971年的李一花虽然年近五十岁,但依然宝刀不老,出神入化的演技让她成功塑造了一个又一个经典角色。由于严格的身材管理和保养,岁月没有在她的脸上留下太多的痕迹。直到现在,她都常常因为年轻的外表登上各种选美排行榜。 01 韩国王祖贤 1992年,21岁的李一花参加SBS电视台举办的第二期演员招募大赛并成功出道...

谁说带娃不能躺陪?有人研发了一系列躺陪经典项目.....| 非正式家长会

👩‍🏫👩‍🏫👨‍🏫👨‍🏫 非正式家长会·第16 场 / 本期非正式家长会,我们来听一个二孩爸爸,讲述他 经过7年不懈努力,成功研发的一系列“ 躺着也能陪娃玩 ”的经典项目,堪称“ 懒爸快乐丸,宅爹救心丹 ”! 果仁妈一边读,一边笑到抽筋。同时,作为一个常常为了偷懒,经常研究各种桌游、手工、游戏的家长,深表佩服, 果然高手在民间 ! 本期非正式家长会, 留言区 告诉果仁妈, # 你还有哪些懒人带娃方法? # 吧! 作者/冬妮 前段时间,吐槽队友是网课最大干扰,不少人以为我家是丧偶式育儿,这篇是给队友正名的。 队友要求我告诉大家,真的不是丧偶式育儿,他在的,一直在。 虽然懒是真的。 自从我们发现...

夏日将至,你不可不知的夏日生活小常识,送你小妙招

随着逐渐升温,意味着炎炎夏日又将来临。为让大伙在夏季能与健康欢度,特意提前为您奉上有关夏季生活的小常识,以及一些有效的养生小妙招。 一、饮食篇 夏季食品应新鲜、清洁,不吃变质食物。饮食宜定时定量,减轻胃肠负担,忌食生冷、油腻及不易消化之物。食欲不振时不宜强制进食。 1、多吃苦味菜 夏季气温高湿度大,吃点苦味蔬菜大有裨益。苦味食物有补气固肾、健脾燥湿的作用,苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品。 2、多蔬果,少油腻食物 夏季,蔬菜瓜果种类繁多,营养丰富。市面上常见的苦瓜、冬瓜、番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等,有清凉祛暑的作用。吃油腻食物则会加重胃肠的负担,人们会感到腹胀,不思饮食...