蛋清肠

蓬松滑嫩、可口美味的鸡蛋卷,让你的早餐更有营养

原标题:蓬松滑嫩、可口美味的鸡蛋卷,让你的早餐更有营养 前段时间钟南山教授提倡“早好午饱晚少”的健康饮食理念的同时,还跟大家分享了他个人平常的一顿早餐食谱:两个橙子、一碗红豆粥、一块加了奶酪的面包、鸡蛋、牛奶麦片,他还强调了在早餐中的奶和蛋的重要作用,是蛋白质的重要来源之一。 有一次看到张文宏教授在连线直播时,给在国外留学生们的一些健康饮食建议,直截了当地讲:要多喝水、多喝牛奶、多吃鸡蛋等等。两位受全国人民爱戴的专家,在饮食方面都提到了这两样东西,鸡蛋和牛奶。让人们又重新对这两样食材有了新的认识,原来它们不但能给身体补充蛋白质,还能增强身体免疫力呢。我们要听从专家的指教...

运动会便当

女儿的六一运动会 便当 ,与其说是便当不如说是间食的感觉,因为只有一上午的活动,中午不能及时回家吃饭,孩子消耗体力比较大,所以选择了简单又可以补充体力和营养的食物来搭配。这次做的是hello kitty 口袋 三明治 和热带水果切块。 用料 切片面包 一袋 鸡蛋 2个 蛋清肠 1根 丘比蛋黄酱 少许 草莓酱 少许 蓝莓 一盒 红心火龙果 四分之一个 哈密瓜 一瓣 运动会便当的做法 鸡蛋煮熟,捣碎,蛋清肠切小丁(选用蛋清肠是因为这种它比培根和火腿要柔软,生吃不腻,适合小孩子的口味)。 将鸡蛋碎和蛋清肠丁加入少许蛋黄酱均匀搅拌,可以根据个人口味适当调整酱的多少。 将做好的馅料堆在一片面包上...