便秘

经络通百病消,十二经络详细介绍,为自己收藏

经络,是经和络的总称。内联脏腑,外联体表。经,又称经脉,有路径之意。经脉贯通上下,沟通内外,是经络系统中纵行的主干。故曰:“经者,径也。”经脉大多循行于人体的深部,且有一定的循行部位。络,又称络脉,有网络之意。络脉是经脉别出的分支,较经脉细小。故曰:“支而横出者为络。”络脉纵横交错,网络全身,无处不至。经络系统如同城市中的自来水管道系统,有主要渠道,有分支水管,最终送到千家万户。    1.手太阴肺经 寅时(3点至5点)—肺经旺。   寅时睡得熟,色红精气足; “肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身。所以,人在清晨面色红润,精力充沛。寅时...

健康都是“吃”出来的!晚餐只吃饱可不行,照3个原则吃更有益

俗话说民以食为天,人无论什么时候都需要吃好三餐,这样才能够为一天的活动提供能量,也能够吸收足够的营养,让人更加的健康。但是很多人都不知道三餐应该如何吃才健康,有的人习惯早上不吃饭,中午随便吃,晚上吃的非常丰盛,其实这样是不对的。健康的晚餐需要抓到哪些重点呢?接下来让我们一起来了解一下。 健康的晚餐需要抓到哪些重点呢? 1、尽量吃的简单一些 现代人生活节奏比较快,很多人在白天的时候都要忙于工作,根本没有时间静下心来,好好的享受饭食,都是着急忙慌的点上几份外卖,随便吃两口。到了晚上下班的时候才有心情好好吃饭,这时就会吃得较为丰盛,也有很多人选择约上三五好友一起在外面吃。这样晚餐吃的太过于丰盛...

经常口腔溃疡,原来不只上火这么简单,这5个问题请务必正确对待

说到口腔溃疡呢,大家都不陌生,几乎每个人的口腔里都会出现这个问题,一般熬个一周左右就会变好了。不过嘴巴口腔溃疡确实是个麻烦,吃任何东西溃疡面就会很疼,让人不能好好吃饭。尤其是面对一桌子的好吃的,只能看不能吃真是一个煎熬。很多人口腔溃疡了,认为自己是最近上火了,或者身体缺乏维生素了,喝点凉茶去去火,吃点维生素C补补,或者自己买点西瓜霜喷喷。其实经常出现口腔溃疡的问题,并不是上火那么简单的事情,有可能是这几个问题,必须正确对待。 1、营养元素缺乏 如果你平时在吃饭方面,爱吃精细的食物,长期有的挑食、偏食的习惯,这样一来往往就会导致身体缺乏矿物质、维生素等营养元素或者是营养不良...

夏天湿气重怎么办,饮食小妙招让你轻松除湿,让你祛湿又健康

夏天悄悄的来临了,不知道从什么时候开始,你是否发现早上起来人特别困乏无力,刷牙的时候嗓子恶心,口干口苦,一照镜子发现自己容颜憔悴,皮肤暗谈无光。伸出自己的舌头,十有八九会发现自己舌头边缘有锯齿状,白白的舌苔铺满了整个舌头,舌头中间还可能有裂纹!如果你上厕所,是否会发现自己大便溏稀不成形,需要很多手纸才能擦干净屁股,有时候还便秘。虚胖浮肿,喝水都会长胖,满面的油光,毛孔粗大,为什么会出现这些症状呢?主要原因就是体内湿气过盛。 什么是湿气? 湿为秋冬的主气,秋冬即农历六月,时值秋冬之交。若湿气淫胜,伤人致病,则为湿邪。湿邪为病,秋冬居多,秋冬是祛湿的最佳时机。错过秋冬祛湿,积攒了一夏天的湿气...

开水冲蛋到底有什么功效?常吃好吗?

看见有很多类似的问题,大家对开水冲蛋也十分有兴趣。开水冲蛋是一种很方便快捷的吃法,特别是在缺乏烹具和灶台的时候,只用一碗蛋液一壶开水就能搞定。我经常在医院里看见这样的吃法,病人初愈需要补充营养,鸡蛋虽然营养丰富,但医院没有烹饪条件,不好料理,不过开水可不缺,这开水冲蛋可就是最好的吃法了。一开水下去,蛋液变成蛋花漾开来,看起来味道还不错,有时候还滴上点香油,撒点白糖吃,有不少朋友还偏爱这种吃法,特别是农村中老年朋友,时不时在家就来上碗开水冲蛋。 但开水冲蛋虽然简单快捷,口味也不差,吃开水冲蛋真的好吗? 坊间有种说法是:开水冲蛋能治咳嗽,喝点开水冲蛋,咳嗽好得更快。其实这样的说法或没科学依据...

保温杯里泡枸杞的时代过时了?来看看这届年轻人的养生食谱

当代年轻人的时尚养生大法已经不单单拘泥于“保温杯泡枸杞”以及“不敢看体检报告”了。当然,这届年轻人的养生心态和养生方法也制造了一波又一波的话题和段子。 《中国餐饮报告2019》报告中统计:目前中国餐饮消费者占比中90后(90+95后)占比超过51.4%,远远超过80后和70后的餐饮用户总数。可见,90后一边扛着养生的大旗,一边又加入了餐饮消费行业的大军。 与70后注重服务,80后注重性价比不同,90后格外注重食物的品质以及烹饪的方式。 都说,保温杯里泡枸杞的时代过时了?越来越多的年轻人开始推崇食疗。那么,我们来看看年轻人是如何养生 防脱食疗,健康餐 黑芝麻、黑豆、五谷杂粮渐渐走进了我们的视野...

港式靓汤|夏日炎炎肝火旺,三款简易汤水清热降火自家煮

夏天到了,天气越来越热,疫情还没散去,外出还要多注意,中医推荐三款清热降火养生的汤水给大家,方便消热解暑。 清热降火 宜:见身热烦躁,口干口苦,口臭牙肉痛,口舌生疮,夜睡梦多,皮肤出疹红肿痕痒,大便干小便黄。 忌:感冒咳嗽泄泻不宜。 竹蔗茅根五花茶(2人份量,随喜好加减) 成份: 竹蔗 随量 清热生津,降火下气 茅根 5钱 清热解毒,凉血止血 金银花1两 清热解毒,疏散风热 菊花1两 散风清热,平肝明目 夏枯草1两 清火明目,散结消肿 木棉花1两 清热利湿 鸡蛋花1两 清热利湿,润肺解毒 润肺生津 宜:见口渴口干,咽干咽痛,鼻孔干燥,口气腥臭。 忌:感冒咳嗽痰多不宜。 雪梨无花果润肺水...

红糖冰糖比白糖“好”在哪?同是糖,为啥差别那么大

同样是糖, 说起白砂糖大家都觉得它不好,还“上火” 而说起红糖呢,就是“补血”“暖身”, 说起冰糖,就是“下火”,“润喉” 大家都是糖,咋就差别那么大呢? 红糖、冰糖真的就比别的糖好吗? 今天小编就来讲一讲。 糖有那么多种,到底区别是啥? 红糖、白糖、白砂糖、绵白糖、冰糖 ……听着这么多, 其实它们最主要的成分都是蔗糖,它们的来源都是甘蔗或甜菜 。 成分几乎一样,区别在于工艺 。 红糖 工艺最简单。 将甘蔗或甜菜榨汁、过滤、熬煮,就能浓缩成红糖。红糖的颜色来自熬煮过程中的氧化褐变等反应,因此红糖有种特殊的“焦糖”香味。 黄糖 、 黑糖 与红糖工艺基本相同,颜色不同只是熬煮时间和温度的细微差别。...

顶级期刊《NEJM》:每日走路4000步与12000步,哪种更长寿?

自古以来,人们都在追求长寿,渴望能够找到长生不老的仙丹,直到今天这样的仙丹仍然没有被找到,但是,科学家还是给我们找到一些能够延寿的方法。 这其中就包括健康的饮食、规律的睡眠、乐观的精神以及适当的运动。 最近在国际著名期刊《NEJM》中,美国的学者发表了一项研究,在这项观察性研究中,作者发现:每日步数(而非每分钟步数)与较低的10年死亡率相关。 请输入图片描述 这项美国全国性健康行为调查的中,4840名年龄≥40岁的成人佩戴可以测量步数和步行强度的计步器,来记录他们的每日步数。 在平均10年的随访期间,有1,165人死亡...

罗汉果别再泡水喝!教你新吃法,专克咽炎嗓子不适

最近春夏换季,再加上空气质量不好, 很多人的嗓子都开始“作妖”了吧? 薇小厨自己就深有体会:虽然没啥大毛病,但总觉得咽喉干痒、黏糊,偶尔还有点痛。有事没事总忍不住清清嗓,或者咳几下。 比起不停喝水,或者乱吃润喉糖,不如试试这道 「润嗓润喉汤」 ↓↓↓ 食材只有3样,但都是润喉润肺的好食材: 罗汉果, 清肺利咽, 可以缓解咽痛咽干、声音嘶哑。[1] 无花果,解毒消肿,而且营养丰富,老人小孩也可以吃。[2] 橘红,化痰理气,而且性温, 正好缓解了罗汉果和无花果的寒凉。 [3] 除了咽喉不适, 用嗓过度、烟酒过多、饮食和熬夜上火时,也可以煮一碗,润一润~ ▲当初说想看的朋友们,记得文末点赞~...