盐丸

决战上马 | 请拿走这份“PB”秘籍!

原标题:决战上马 | 请拿走这份“PB”秘籍! 11月17日,万众期待的2019上海国际马拉松将在上海外滩金牛广场鸣枪起跑。 根据近几年上马的整体竞技水平,本届上马很有可能成为中国马拉松单场“破3”人数首次突破1000人的赛事。而对于广大业余跑友而言,也非常渴望在赛季收官之战,创造自己的“新PB”。 在距离2019“上马”鸣枪还有三天的时间,我们需要做的就是——抓细节!抓细节!抓细节! 01 赛前准备 首先,比赛前一天下午,仔细检查比赛装备,将组委会发的号码簿、芯片一一系好,然后按照帽子、眼镜、擦汗带、比赛服、比赛短裤、鞋子、袜子、手表(检查电量)等顺序一一整理完毕(统一放置在一起)。 其次...

吃乌江榨菜,算马拉松补给吗?

原标题:吃乌江榨菜,算马拉松补给吗? 比赛中如何才能做到有效补给呢? 文/孙喜 图/东方IC 网络 比赛中如何才能做到有效补给呢? 文/孙喜 图/东方IC 网络 在台湾财经专家黄世聪口中属于“稀罕物”“奢侈品”的榨菜,其实在大陆地区不过只是再日常不过的小菜,近来,榨菜频频出现在跑马爱好者的视线里。 尤其是从5月份以来,在大理马拉松,兰州马拉松,哈尔滨马拉松等多站比赛中,参赛者们一路上都能领到足量的榨菜作为补给品。 当然,这可不是咱们跑圈在蹭热度,事实上,涪陵榨菜在今年5月份就已经成为了“中国田径协会马拉松推荐补给食品”,是有着“官方认证身份”的补给品。 除了“泡面伴侣”“佐粥必备”外...