食疗

今日靓汤(温补益肾、健脾开胃)

进入冬天, 阳光越老越少天气阴冷 这个时候大部分人选择温补来补充阳气 但是这个时候也可以结合时令来进步 这段时间莲藕大量上市 这个时候选择莲藕进补也是不错的 今天就来介绍一款冬季温补靓汤 双莲章鱼猪骨汤 温补益肾 健脾开胃 莲藕、莲子 深秋入冬,天干物燥,气温骤降,生莲藕性凉,但煮熟的莲藕性温,可以健脾开胃补心肺,用来进补十分合适。 莲子有健脾的作用,是药膳的常见食材。 章鱼干 莲藕加章鱼搭配煲汤,补而不燥、润而不腻、香浓可口。 章鱼干是一种高蛋白低脂肪、补钙壮骨的健康食材,有健脾消食导滞的功效,可以帮助消化。 入冬后“肾为冬主”,补肾是冬季养生的一大重点,但补的力度要注意适当...

吃“熟水果”或许比“鲜水果”更好,以下几种,你吃过哪些?

你吃过做熟的水果吗?一般我们吃水果都喜欢生吃,因为香脆可口、饱满多汁。但是这几种水果还可以煮着吃。不仅口味更佳,而且营养价值也增多了。甚至有的还可以药用,为家庭省下一笔医药费呢。那就让我们一起看看有哪些水果吧! 首先可以蒸香蕉。香蕉属于寒性的水果,有清热润肠的作用。体寒的人或者肠胃不好的人,是不适合多吃生香蕉的。但是蒸过的香蕉,寒性就被破坏了。可以给人体补中益气。即使是体寒的人吃也没关系。 做法:准备一根香蕉和适当冰糖。把香蕉去皮放到盘子中,加少许冰糖,可以滋阴润燥。蒸10分钟左右就可以出锅了。此时的香蕉不仅失去了寒性,而且还可清热润燥、润肠通便。 其次可以煮雪梨...

既是天然“养肝菜”,又是平价“皇帝菜”!每天炒一盘,强免疫

膳食指南建议成年人每天需摄入蔬菜300~500克,其中深色蔬菜应占一半。 而今天要介绍的这种菜就属于深色蔬菜中的不错选择,低脂、高钙、高膳食纤维,在古代曾是宫廷佳肴,被称为“皇帝菜”,如今人人吃得到,价格还很实惠。这种蔬菜就是— —茼蒿。 茼蒿又称蓬蒿、蒿子秆、菊花菜,别看它貌不惊人,却有很好的养生食疗功效。 药王孙思邈曾在著作《千金方》中记载茼蒿可以“安心气,养脾胃,消痰饮”。同时它有行肝气的作用,对于肝郁气滞所致的胸胁胀痛、易怒等症都能起到一定的帮助,有“天然养肝菜”的美誉。 从现代医学的角度来讲,茼蒿中富含的多种营养物质对健康助益也不小。 钾、胆碱:保护心血管...

胡萝卜和此物一起煮,失眠好了,补气血,双眼明亮,视力越来越好

疾病都是吃出来的,很多人不注重养生造成的,今天为大家伙推荐一道养生滋补粥,煮小米粥时加入一根胡萝卜,胡萝卜和小米是纯天然的绝配,吃起来爽口嫩滑,是我们生活中的美食,能够补充维生素,预防视力,缓解眼部疲劳,暖胃养胃,滋阴润肺,补中益气的作用,每天睡前喝一碗,让你的身体更加健康,我们一起来分享下 小米胡萝卜粥 的做法和养生功效吧。 【小米胡萝卜粥的做法】 准备材料: 小米,胡萝卜一个 做法: 首先,先将胡萝卜去皮洗净切成小块备用,然后,将小米洗干净用清水洗干净,放入胡萝卜大火煮开,再者,转小火继续煮开,等待胡萝卜煮烂既可以食用。 【小米胡萝卜粥的功效】 功效: 煮小米粥是加入几片胡萝卜...

食疗预防法令纹

如果经常做一些过于夸张的表情,非常容易导致法令纹的出现,法令纹主要是从鼻翼两侧延伸至嘴角,而且经常压力过大、长时间熬夜都有可能会导致出现法令纹,如果法令纹是从鼻翼两侧延伸至嘴角,那可能是因为你太爱笑,而如果法令纹是从嘴角延伸向下,那坑就是因为你太喜欢抿嘴了,避免习惯性的不良表情,注意进行面部放松,可以有效预防法令纹产生,除此之外日常生活中一些食物也是可以帮助我们预防法令纹的出现,接下来小编就跟你们介绍介绍这几样东西吧! 1、酸牛奶 酸奶里面含有丰富的维生素A、维生素B以及维生素E和胡萝卜素等能够阻止人体细胞被分解和氧化的物质,同时还有助于预防皮肤的干燥和老化的问题,酸奶可以帮着保持肌肤的弹性...

冬天最适合吃的肉,最补肾的肉竟然不是羊肉,而是它!

大家好,我是米医生 小雪后,气温降的非常快 此时养生,除了补肾,还有就是御寒保暖 要满足这两点 多数人第一反应就是——热腾腾的涮羊肉 那冬天最适合吃的,最补肾的肉是不是羊肉呢? 首先明确一点,羊肉是好东西,它不仅是食物,还可以治病 最著名的,莫过于张仲景的《金匮要略》里记载:寒疝腹中痛,及胁痛里急者,当归生姜羊肉汤主之。 当归三两、生姜五两、羊肉一斤,上三味,以水八升,煮取三升,温服七合,日三服 再来一点香菜,妥妥羊肉汤配料啊 腹痛明白,肋痛明白,寒疝是撒? 简单来说就是一种急性寒性的腹痛,症见肚脐周围绞痛、冷汗、脉沉紧。 此方里:当归补血活血,止痛;生姜发表散寒 羊肉呢?在此方里派什么作用...

洋姜的营养价值及功效

菊芋又名洋姜、鬼子姜,是一种多年宿根性草本植物。高1-3米,有块状的地下茎及纤维状根。茎直立,有分枝,被白色短糙毛或刚毛。叶通常对生,有叶柄,但上部叶互生;下部叶卵圆形或卵状椭圆形。头状花序较大,少数或多数,单生于枝端,有1-2个线状披针形的苞叶,直立,舌状花通常12-20个,舌片黄色,开展,长椭圆形,管状花花冠黄色,长6毫米。瘦果小,楔形,上端有2-4个有毛的锥状扁芒。花期8-9月。 洋姜的营养价值与功效 1、洋姜的营养价值 洋姜是菊科植物菊芋的块状根,它含有大量的天然多糖和一些维生素和矿物质,另外洋姜中还含有一些膳食纤维,平时人们食用以后可以降血糖也能清热去火,更能润肠通便...

简单方便的早餐,健康营养好消化,促进小孩发育视力好

导读:简单方便的早餐,健康营养好消化,促进小孩发育视力好 父母总是为了小朋友能吃什么而发愁,小朋友的消化系统还不够成熟,需要吃一些好消化有营养的食物。今天给大家介绍一款香甜软糯的南瓜发糕,小朋友越吃越想吃。 南瓜含有多糖类,是非特异性免疫增强剂,能提高机体免疫功能,促进细胞因子生成,南瓜中丰富的类胡萝卜素可转化成维生素A,可以维持正常视觉、促进骨骼的发育。南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率。 原料:南瓜100克,白糖10克,酵母粉3克,普通面粉100克,鸡蛋1个,红枣适量 制作办法:南瓜洗净去皮切成薄片放入碗中,用保鲜膜封口,上面扎一些小洞,然后热锅烧水,放入南瓜上锅蒸熟。 蒸熟的南瓜取出...

冬天来了,男人女人常吃这道菜,从此不再长皱纹,连色斑都少了!

小时候看过一个很有意思的动画片,大力水手吃一点菠菜就能变得力量无穷。现实生活中,菠菜是不是也能给我们这么大的能量呢? 食用菠菜的功效 防治贫血 菠菜中有丰富的铁元素,对缺铁性贫血有着预防和治疗的作用。特别是女性朋友们在月经期间,多吃点菠菜,对身体有着很好的补给作用。 都知道,膳食纤维可以促进肠道蠕动,有助清肠通便,对改善便秘有很好的作用。此外,对防治痔疮也有一定的好处。 美容养颜 菠菜被誉为“十大养颜美肤食物”之一,富含抗氧化剂,硒元素和维生素k,能够提高细胞的繁殖,防止肌肤老化的作用。 现在就给你介绍一招,菠菜美容法,帮你有效的减少皱纹和色斑。 把新鲜的菠菜洗净,放入干净的容器中捣烂...

冬季养生,二菜,二果,二肉给家人吃,好吃美味,身体健康少生病

冬天养生,二菜,二果,二肉给家人吃,美味好吃,体质增强不怕冷,身体健康少生病,顺时而食,暖暖过冬。 冬天的到来,意味着温度降低,气候寒冷。冬季到来,除了要增添外衣防风防冷外,一日三餐也要合理食补。食物吃的对,提高抵抗力,营养补充让身体更强壮,度过寒冬很轻松,身体养得好,疾病远离你。“冬天补一补,春天能打虎”。 养生专家建议,冬天养生,要吃对食物,二菜,二果,二肉多给家人吃,可以帮助人体增强体质,驱寒暖身,身体健康少生病。 二菜:第一就是萝卜 萝卜,是冬季好吃,便宜的蔬菜,民间有谚语“冬吃萝卜,医生不用找”,“冬吃萝卜赛人参”,冬季的萝卜水分多,甜脆多汁,营养高。。冬季多吃一些萝卜,可以补水润燥...