山药

半小时早餐,清爽鲜香营养高,老少皆宜特滋补

半小时早餐,清爽鲜香营养高,老少皆宜特滋补! 很多人都有不吃早餐的习惯,这对身体的伤害是很大的,胃肠经过一夜的运动,早晨已经空空无力,需要营养来补充动力,如果不吃早餐,直到中午才进食,胃长时间处于饥饿状态,就会造成胃酸分泌过多,容易患上胃炎、胃溃疡等等扰人的疾病。脑力工作者或者学生们更是要及时吃早餐,不及时充分补充血糖浓度,上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状,别说有质量地完成学习和工作,甚至出现低血糖休克,影响正常的学习和工作。 早餐不仅仅要吃,还要吃得有营养。很多人就是因为做早餐发愁,所以选择不吃或者对付,其实做好一顿可口营养的早餐并不难,半小时轻松完成。 来看看我今天的早餐吧!...

夏日养生之安神粥

安神粥 用料:百合,龙眼肉各10克,阿胶,莲子肉,山药各6克,银耳,白扁豆,薏苡仁,小麦各3克,大枣5枚,冰糖少许。 功效:健脾和胃,养心安神。 适应症:由心脾不足所致心悸失眠健忘多梦等神经衰弱症状。 制法:将大枣去核,龙眼肉切碎,于品压碎为粗粒,加水500毫升,煮熬成粥。 注意事项:早晚各1次,连渣服尽,1个月为一疗程。 来源:https://www.toutiao.com/group/6823607071468945934/

我以为我花3天可以吃遍广州和顺德,我输了

广州非常值得一写——好吃的地有太多,唯独这儿,是在迄今为止小编去过的城市里,唯一一座令我觉得, 即使在这住上一个月,每天吃,也可能吃不完的地方。 本以为到了广州,吃个早茶已算“到此一游”,结果发现还有:炖品、 甜品 、生滚粥、点心…… 花样百出的菜品,勾引着我的味蕾,让人忍不住,从早吃到晚。 除了吃以外,前些时大火的《破冰行动》的同款祠堂风情和中国式“巴黎圣母院”,精彩绝伦的国际马戏也让人叹为观止……快和小编一起边吃边逛吧! / 8:00 / 来广州当然要食早茶!吃货君早就对广州人吃早茶的习惯慕名已久,到了点都德茶楼里,才真真切切地感受到广州的早晨是从 一盅两件 里开始的。 一盅——一壶茶...

藿香正气液防暑?白色衣服防晒?都不对!三伏天的养生妙招赶紧看

“越热越要喝热水、泡脚发汗?” “天气越热反而不能喝冷饮?”这些长辈在你耳边都要念叨出茧子的话,是不是很熟悉? 众所周知三伏天是一年里最热的一段时间,身体在这炎热的天气里难免有点难以承受高温,容易引发一些疾病,例如中暑。如何防中暑和解暑气,在三伏天里如何调理自己的身体,很多长辈都有自己的养生诀窍。 而现代人的观念就是:“天气热?开空调呗!多凉快啊。”只要气温稍稍回暖人们就迫不及待的换上了夏装,怎么清凉怎么来,动辄就开空调、吃冷饮,丝毫没有把自己的肠胃和身体的调理放在心上。 这让许多年轻人在这三伏天里惯出了各种各样的小病小痛,妙姐不得不给大家提个醒:一年一度的三伏天,请对你的身体好好爱惜些...

养生专家提醒:三伏天祛除暑气的4个误区,快看看你中招了没?

“越热越要喝热水、泡脚发汗?” “天气越热反而不能喝冷饮?”这些长辈在你耳边都要念叨出茧子的话,是不是很熟悉? 众所周知三伏天是一年里最热的一段时间,身体在这炎热的天气里难免有点难以承受高温,容易引发一些疾病,例如中暑。如何防中暑和解暑气,在三伏天里如何调理自己的身体,很多长辈都有自己的养生诀窍。 而现代人的观念就是:“天气热?开空调呗!多凉快啊。”只要气温稍稍回暖人们就迫不及待的换上了夏装,怎么清凉怎么来,动辄就开空调、吃冷饮,丝毫没有把自己的肠胃和身体的调理放在心上。 这让许多年轻人在这三伏天里惯出了各种各样的小病小痛,妙姐不得不给大家提个醒:一年一度的三伏天,请对你的身体好好爱惜些...

立夏|吃三样,喝三样,健康就靠这几样!

今年的立夏因为疫情而变得有些不同,人们更重视提升自身免疫力,很多人没有意识到的是,长期以来,《黄帝内经》中“顺四时之度而民不有疾”的中医养生的指导思想,其实一直在通过节气文化的方式默默地护佑着中华儿女的健康! 2020年立夏开始时刻: 2020年5月5日08:51:16(星期二) 前后节气:古清明,立夏,小满 “立,建始也;夏,假也,物至此时皆假大也。” 万物至此皆已长大,故名立夏。 在立夏节气里,饮食的总体原则是要增酸减苦,不过,含有苦味的蔬菜,大多天然具有清热的作用,立夏后火气渐重,仍可以适量吃些,发挥一定的解热祛暑、消除疲劳作用。 例如苦菜是一味药食同源的当季蔬菜,具有清凉解毒、消毒排脓...

9个“热门”坏习惯 真的很伤脾

即将“立夏”,重庆的气温节节攀升,分分钟夏天就要来了!不少朋友早早地就被夏季“诱惑”:美味的冰饮、清凉的夏装、熬夜宵夜豪饮……一系列“放肆”,身体却有点吃不消了:食欲大减,提不起精神……你的脾胃还好吗? 脾胃出问题,可能连累五脏 重庆市中医院脾胃病(消化)科副主任、副主任中医师田锋亮指出,中医脾和胃是两个脏腑,它们之间的关系极为亲密,胃就像是一个粮仓,而脾是转化运输公司。我们吃下去的食物先由胃受纳研磨、消化,再由脾进行再次消化,取精华、去糟粕,并把食物中的营养物质转运至全身。脾胃功能失常,临床上患者往往同时出现腹部胀饱、腹痛、消化不良、呕吐、打嗝、烧心、食欲不振、腹泻等症状。 田锋亮表示...

湿气重吃什么好?这些食物不妨多吃

春季是多雨的季节。连续几天的雨让空气中充斥的潮湿的气味,再加上生活习惯的影响,不少人会出现疲惫乏力,便溏等湿气重的表现。虽然不算什么大病,但总归对生活有一定影响,该如何去处理呢?不妨试着通过饮食来改善这种情况。 湿气重吃什么好? 1、苦瓜 苦瓜气味苦、无毒、性寒,入心、肝、脾、肺经。具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。由于苦瓜内含奎宁,具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。因此适当吃苦瓜,对清除体内湿热有很大帮助。 2、枇杷 枇杷是南方常见的一种水果,具有酸甜可口的口感以及丰富的营养价值。尤其是当中含有的丰富果糖、钾、磷、铁...

医生提个醒:山药是养胃好药,教你2种吃法,效果还能翻倍

之前薇小厨教大家做了一道 “山药猴头菇养胃汤” ,没想到炸出了一大波“胃不好”、“想养胃”的小伙伴。 ▼ 应大家的要求,今天就来 分享一道制作简单的「山药养胃甜汤」 ↓↓↓ 为什么总说“山药”养胃呢,这与它的营养成分有关: 山药中的淀粉消化酶能刺激胃肠道蠕动, 增强小肠的吸收功能,从而帮助消化。 [1] 山药富含多糖,而 多糖有保护胃黏膜的作用。 [2] 为了让养胃健脾的效果更好,薇小厨还搭配了 润肺养胃的银耳 [3],以及 健脾的白扁豆 。无论是 经常消化不好、吸收差,还是只想日常养胃的小伙伴,都适合喝~ 薇小厨今天再教大家几个小技巧, 可以大大缩短制作时间,口感却提升了,...

你有这样的困扰吗?习惯性夜里1-3点或3-5点醒来!

你有这样的困扰吗? 明明不是熬夜,也不是失眠,明明是晚11点之前入睡,但却总是在半夜却定时醒来,比如凌晨1-3点或3-5点这两个时间段之间经常醒过来。 一旦醒来,幸运的时候翻个身灰再次睡着;不幸的是有时翻来覆去,折腾好久,天快亮了也睡不着;就算好不容易要睡着了,闹钟一响,又该起床上班了。你有没有同感? 同感呀,感同身受呀 亲们,既然有同感,那就不能不当回事啦!中医认为,在某个时辰里面对应的脏腑气血是最为旺盛,一旦某个脏腑出现了问题,那么,就会让患者出现莫名其妙的醒来。 半夜总醒是怎么回事? 1、半夜1-3点醒,可能是肝脏出了问题 凌晨1—3点钟莫名醒来,这是肝火过旺,常有烦躁、易怒或气郁等症状...