健康

中年男性为什么总是越来越胖?了解5个发胖因素,做好身材管理

男性对于自己的外貌管理不像女性那样上心,也不太愿意管理身材。随着年龄的增长,很多男性会越来越胖,尤其是肚子这一部位,会越来越大。肥胖不仅影响人的外表,还会影响人的健康,在很多疾病上有更高的发病率。像是高血压、糖尿病等疾病,和肥胖之间的关系就很密切。男性要知道自己为什么会越来越胖,能够帮助男性正确的减肥。 为什么中年男性会越来越胖? 1、新陈代谢降低 随着年龄的增长基础代谢会越来越低,消耗能量的速度会越来越低。年轻的时候吃上一些食物,稍微运动或者活动一下,就能够把它消耗掉,上了岁数以后,吃同样的食物再做同样的运动,就不能把它消耗完了,就会让脂肪在体内堆积。 2、不爱运动...

3位院士提醒:高血脂害怕1''果汁'',经常吃一吃,血管通透不堵

随着现在社会不断的变化,生活质量也得到了很大的提升,越来越多的人开始出现了健康危机,其中高血脂便是危害人们身体健康的重要疾病之一。 那么,高血脂到底是什么呢? 高血脂主要是因为体内的甘油三酯以及胆固醇含量升高,从而引发血脂浓稠,因此也被称为高甘油三酯症和高胆固醇症。 一般情况下,甘油三酯的正常范围是在0.56-1.70mmol/L,若是超过了1.70mmol/L,那么就代表着体内的血脂也会随着升高。 高血脂对人体的危害有哪些? 我们都知道,血液流通顺畅,血管健康才能够维持生命的安全,那么,当高血脂出现之后,我们的血液会变得浓稠,会造成血流速度减慢,而且还有很大的可能会造成血管堵塞...

想长寿全靠吃,四种食物换着来,排毒养颜,提高免疫力!

西红柿具有很强的抗氧化能力的,能清除体内的自由基,起到延缓衰老的作用,并且西红柿的水分含量也多,能帮助补充肌肤所丢失的水分,让肌肤明亮柔润,起到美容养颜作用。 油菜又叫油白菜,是市场上比较常见的蔬菜。但很多人不喜欢吃油菜,究其原因是人们在吃油菜时总感觉有嚼不烂的“丝”存在,而这些“丝”就是纤维素,其实油菜纤维素含量很高,而纤维素就是便秘的克星,隔三差五吃,可防治便秘。而且油菜其他营养也很丰富,含有丰富的维生素c、胡萝卜素、钙、铁、植物蛋白,有宽肠通便、排毒养颜等作用。油菜最经典的做法就是香菇油菜,香菇矿物质含量较多,含有丰富的钙、磷、铁、锰、锌、铜、镁、硒等营养元素,香菇搭配油菜,营养更丰富。...

长寿夫妻:这个常见小零食,每天吃3次,软化血管,降低血管脆性

这对老夫妻已经年过八十,老爷子是国医大师李济仁,李老在中医方面研究颇深,对于健康长寿有很多秘诀,在一次采访中,记者问到老爷子的养生秘诀,李老回答到:“人过了45岁以后,很多慢性疾病就找上门来,所以,保护血管应趁早。我和我老伴,每天吃3次核桃,这种小零食看着很普通,但这样吃可以软化血管、降低血管脆性,血管养好、人更长寿。” 一、核桃的营养价值: 核桃中含有大量营养成分,可入肾、肺、大肠经。常吃有很好的补肾、润肠通便、软化血管等诸多好处。核桃中含有一多半油脂,可以降低一日三餐中的脂蛋白含量。李老说过,很多人因为核桃中含有油脂而不敢食用,其实这种油不同于其他坚果中的油,它是血管喜欢的“油”...

女性不想显老,多吃四种食物,保护皮肤、消除斑块,使肌肤洁白

葵花籽的营养特点是除了含有丰富的不饱和脂肪酸,如油酸、甘油酸、亚油酸和少量硬脂酸外,还含有优良的蛋白质以及各种维生素和矿物质。葵花籽的效能是补虚损,降压减脂,养护血管,适宜于高血压病、高血脂症等的人常食用。 开心果富含不饱和脂肪酸,可以润滑肠道,促进体内宿便排出,对改善大便秘结很有好处。化合物如胡萝卜素、维生素E和多酚的抗氧化剂存在于开心果,有助于去除毒性氧自由基从身体。因此能排毒抗衰,清理肠胃垃圾。 香蕉含有丰富的植物纤维,能够产生较强的饱腹感,让食欲降低从而减少其他食物的摄入。香蕉的含铁量很高,且富含胡萝卜素,能刺激血液内血红蛋白的产生,有助于减轻贫血症状...

冬天孩子手脚冰凉怎么办?

老话常说:寒从足底起。 尤其是冬天,只要脚一凉,身上就很难暖和起来。小孩子活力旺盛,通常是不会出现手脚冰凉的情况的,那么一旦发现自己孩子开始出现手脚冰凉的情况,各位宝妈就一定要提高警惕,这种情况一般有两种原因。 一般情况下,四肢末梢血液循环不足容易导致孩子手脚冰凉,因为血液是由心脏发出的,携带氧气到全身各部位,糖经过氧化后,才能产生热能,身上各个部位才会觉得温暖。而手脚四肢是离心脏最远的部位,血液循环稍有不畅就容易导致手脚冰凉。 这种情况各位妈妈们不用慌,拿出你们的大毛巾和泡脚盆,把皮猴按进盆里泡个脚,平时多用热毛巾给孩子擦手,并且要尽量避免孩子摔跤或者崴脚哦...

沙丁鱼肉质鲜嫩,脂肪含量高,适合制作成各种料理

沙丁鱼 沙丁鱼肉质鲜嫩,脂肪含量高,适合制作成各种料理,特别是干煎或烧烤方式,直接以其丰富的天然鱼油带出料理的美味,是最迷人的滋味。除此之外,沙丁鱼还能做成糖醋料理、油炸料理,如果新鲜度够高,也能制作成生鱼片。 烹调沙丁鱼时,可先将沙丁鱼用盐腌一下,再放入啤酒里煮一下,可去除腥味。 外型: 鳃盖末端上有一个黄斑。 体背颜色为青绿色。 鱼身延长且侧扁,腹部稍圆,鱼身侧边和腹部为银白色。 鱼体侧下方有一条金黄色纵带。 尾鳍呈深叉状,呈淡黄色,边缘为黑色。 如何选购新鲜的沙丁鱼? 沙丁鱼若鱼鳃呈红黑色,则表示不新鲜。此外,由于沙丁鱼是从腹部开始腐烂,因此要找腹部白皙、有弹性的,才是新鲜的沙丁鱼。...

不想肌肤老得快,多吃的食物,稳定血压,滋养身心,吃了变年轻

随着社会的发展,人们的的压力随之增加,熬夜加班工作,饮食变得越来越没有规律,一些人不吃早饭,晚饭随便点个外卖,不加以重视,不知道你是不是深夜点外卖的一员呢?长期不规律的饮食会给我们的身体造成极大的危害,增加我们身体的负担,导致我们的身体出现很多不必要的疾病,但是我们是可以避免一些不必要疾病的,所以我们要有一个良好的生活习惯来避免一些疾病的发生,加强自己的饮食习惯,什么该吃什么不该吃?下面跟随康普李医师来了解下吧! 不想肌肤老得快,多吃的食物,稳定血压,滋养身心,吃了变年轻 茭白的豆醇能抑制酪氨酸酶的活性,阻止黑色素的生成,软化皮肤表面的角质层,使皮肤细腻嫩白。茭白能补充人体的营养物质...

女性气色红润,要多吃的食物,降血压、预防冠心病,滋补身体

随着社会的发展,人们的的压力随之增加,熬夜加班工作,饮食变得越来越没有规律,一些人不吃早饭,晚饭随便点个外卖,不加以重视,不知道你是不是深夜点外卖的一员呢?长期不规律的饮食会给我们的身体造成极大的危害,增加我们身体的负担,导致我们的身体出现很多不必要的疾病,但是我们是可以避免一些不必要疾病的,所以我们要有一个良好的生活习惯来避免一些疾病的发生,加强自己的饮食习惯,什么该吃什么不该吃?下面跟随康普李医师来了解下吧! 女性气色红润,要多吃的食物,降血压、预防冠心病,滋补身体 常吃杏果葫芦枣甘能利五脏、助消化、滋补、抗癌、治疗神经衰弱,有利于促进血液循环,降血糖、降血脂,还能降低血液的粘稠度...

为什么恋爱都不长久

GS乐点 “坐到我的脸上!快!”那个男人通过电话对我说,他的呼吸急促颤抖着。我迟疑了一下,还是配合着说“好”,然后发出一些他想要的声音,我的心也跟着他的呼吸颤抖起来。 我的声音虽然比一般的男人更尖锐,但比一般的女生更低沉。其实只要仔细分辨,并不难发现我不是一个女生。我不知道他为什么没有发现。 他说,“能遇到你这样的女生,我真开心!”我不知道怎么接话了,反而有点担心,如果他知道了我是男生,会作何反应? “我是个变态” 他是一个直男。在我加他的微信时,反复和我确认了三次,“男的女的?” 我有一个非常小的公众号,订阅的人数还不到二百。我会无病呻吟地发一些自言自语般的感悟,所以当看到那条后台留言时...