黑椒牛柳

无负担黑椒牛柳炒意面

同样低脂低卡,适合减脂增肌的童鞋,秘制黑椒酱 用料 牛肉(小黄瓜部位) 100克 杏鲍菇 150克 青椒(柿子椒) 50克(可自行增减) 洋葱 半个 自制黑胡椒汁 随自己口味 全麦意大利面 85克 大蒜(可选) 一瓣 现磨黑胡椒 根据自己口味 橄榄油(玉米油) 15克(总量) 无负担黑椒牛柳炒意面的做法 牛肉切丝用粗盐、现磨黑胡椒、生粉、蚝油以及橄榄油拌匀腌制30分钟以上,大蒜切末,其他材料切丝,青椒用一点点盐腌制,杏鲍菇用开水焯20秒捞起挤干水备用。 不粘锅热锅不放油放入青椒小火煸炒变软盛起备用,倒入少量橄榄油把蒜粒炒至金黄捞起蒜粒留蒜油加入洋葱炒软,把洋葱拨到锅一边...

黑椒牛柳意面

用料 意大利面 1份(圃美多即可) 彩椒 50克 牛肉 100克 黑胡椒酱 5克 牛排汁 30毫升 韩式烧烤酱 30毫升 黑胡椒 适量 黑椒牛柳意面的做法 牛肉用黑胡椒和海盐腌制,切块,彩椒切条 意大利面酱用30毫升韩式烧烤酱和30毫升牛排腌制酱与40毫升水和5克黑胡椒酱拌匀即可 先炒牛肉,炒至变色后放入意大利面 炒1分钟后放入酱汁和彩椒 翻炒2分钟后出锅摆盘即可 牛排汁是左边这个,黑胡椒是另一个 来源:https://www.xiachufang.com/recipe/104616970/

小白

超级方便,超级好吃😋 1️⃣洗好青椒和杏鲍菇 2️⃣ 黑椒牛柳可以买大溪地现成的,切3瓣蒜末,杏鲍菇切成丁,青椒斜切 3️⃣油六成热时候,下入杏鲍菇,翻炒几下,再加入蒜末,杏鲍菇炒至微微金黄,盛出来哟 4️⃣黑椒牛柳翻炒几下,变色后盛出后,再将青椒翻炒1分钟后,将杏鲍菇、牛柳、青椒放入锅中,蚝油、老抽、生抽各一勺,翻炒两下,出锅 用料 杏鲍菇 1个 牛肉 200克 蒜 3瓣 老抽 1勺 青椒 1个 生抽 1勺 黑胡椒碎 1勺 蚝油 1勺 油 10克 小白💕杏鲍菇黑椒牛柳的做法 洗好青椒和杏鲍菇 黑椒牛柳可以买大溪地现成的,切3瓣蒜末,杏鲍菇切成丁,青椒斜切 油六成热时候,下入杏鲍菇,翻炒几下...

减脂餐 黑椒牛柳意面

低GI的减脂主食 健康又美味 用料 意大利面 150克 牛肉 100克 配菜可以自己选择爱吃的 洋葱 1/2个 柿子椒 1个 芦笋 3根 黑椒酱 半袋 腌肉用的 生抽 10毫升 老抽 5毫升 味淋 5毫升 淀粉 1勺(5毫升的勺子) 减脂餐 黑椒牛柳意面的做法 把牛肉切成小条 加入生抽 老抽 味淋 淀粉 腌制入味 配菜切成条 可以随意换成自己喜欢的 煮意面的水里放2克盐 大火煮10分钟 意面煮好捞出来沥干水 先把牛柳炒熟 小火 省的糊锅~变色就好了 很容易熟 炒好以后盛出来 刷锅 然后炒配菜 配菜变软了就放黑椒酱 这时候要小火 放然后牛柳 还有意面 我用的这个黑椒酱 一人份的意面用半袋刚刚好...

美味可口的几道下饭菜,荤素搭配,营养解馋,简单又下酒

芹菜炒肥肠 食材:卤肥肠、芹菜、葱、蒜头、盐、鸡精、白胡椒粉、香油、味极鲜酱油、红辣椒 做法: 1、将卤肥肠切圈状备用;芹菜、葱洗净切小段备用;芹菜焯水捞出控干水分备用;红辣椒洗净切丝; 2、热锅放油,油热后爆香蒜片跟葱白,再加入芹菜、红辣椒拌炒; 3、加入肥肠、葱绿翻炒均匀; 4、加盐、胡椒粉、鸡精、味极鲜酱油调味,翻炒均匀即可出锅装盘。 凉拌菇笋丝 材料:金针菇、莴笋、红椒、蒜、盐、味极鲜、糖、醋、香油 做法: 1、金针茹去尾部,撒成一根根,洗净备用;莴笋去皮洗净,擦丝备用;红辣椒去籽、切丝备用;蒜切末备用; 2、起锅,加入清水,煮至沸腾...

黑椒牛柳

用料 牛里脊 200g左右 柿子椒 150g左右 现磨黑胡椒 随意 姜粉 适量 糖 4g (抓肉时用2g,炒菜时用2g) 酱油 一大勺 老抽 按实际情况放 葱花 少量 盐 2g 黑椒牛柳的做法 牛肉断丝切片,攥干水分,放入2g白糖,再撒上一些姜粉,用手抓匀,再加一大勺酱油和黑胡椒拌匀,静置20分钟后加淀粉和油搅拌均匀。 柿子椒去籽洗净,用手掰成小块。 锅里用刷子刷一薄层油烧热至微微冒烟,放入凉油、葱花和处理好的牛肉片。 小火,不要急着翻炒,大概半分钟左右翻炒,改中大火,当肉片变色后,如果对颜色不满意,可加入一点老抽调色。 加入柿子椒翻炒,加入现磨黑胡椒、盐和糖炒匀。最后勾稀芡出锅。 小贴士...

黑椒牛柳

简版黑椒牛柳,千万不要炒老了 用料 牛肉 3两 红椒 1个 青椒 3个 洋葱 1个 老抽 生抽 黑椒粉 淀粉 黑椒牛柳的做法 洋葱不要选太大了,洋葱青椒红椒切丝,洗干净 牛肉切丝,稍微粗一点,毕竟是牛柳不是牛肉丝~加盐一搓,料酒一勺,黑椒一搓,腌制15分钟。一搓这种量词就根据自己的喜好和食材的多少自定义。 牛肉腌好后加淀粉裹匀,锅加油烧热,下牛肉炒至6-7分熟。就是外面一层肉刚刚变白,加点酱油上色,加点点黑椒。注意,一定要点点,因为等会儿还要加。捞起。在加点油,倒入切好的青椒红椒洋葱丝,炒得刚刚软下去,再倒入牛肉丝一起炒。差不多熟了,关小火,到点老抽、生抽,再加盐,黑椒粉,这次可以多加一点了...

黑椒牛柳意面

算是一道减脂餐哟 用料 青椒 1个 牛里脊 150克 黑椒汁 适量 洋葱 0.4个 意面 50g 黑椒牛柳意面的做法 1.里脊切条 2.一勺耗油 一勺生抽 一勺黑胡椒 一勺淀粉 适量清水 一点点油 搅拌均匀腌制20分钟 3.青椒洋葱切丝炒软 4.意面煮熟过凉水 5.适量黑椒汁一小勺糖一勺清水搅拌均匀 6.牛柳炒至七分熟放入炒好的青椒洋葱和意面 7.倒入调好的黑椒汁大火收汁 来源:https://www.xiachufang.com/recipe/104571488/

黑椒牛柳洋葱丝拌面

用料 黑椒牛柳 180g 洋葱 半个 大葱 半根 黑椒酱 1勺 生抽 1勺 蚝油 1勺 白糖 5克 麻油 适量 生粉 少量 黑椒牛柳洋葱丝拌面的做法 黑椒牛柳解冻准备 调料酱准备,加少量水,生粉,拌匀,备用 洋葱,大葱切丝 煮沸水,下面,面熟后,过冷河备用。 开锅,先翻炒洋葱丝,大葱丝至8分熟,加少量盐调味,起锅 加少量油,开始翻炒牛柳到开始变色,加入刚翻炒的洋葱丝,大葱丝,翻炒,加调好的酱料,翻炒到材料都熟之后 加入之前备好的面,拌匀,上碟 我煎了个蛋,加两条青菜更健康 小贴士 煮面要加油,盐,更滑,不粘,过冷河拌的时候不会起块 来源:https://www.xiachufang.com...

黑椒牛柳意面

在家也能做出好吃的黑椒牛柳意面~ 用料 意大利面 1份 牛肉 1块 红椒 少许 绿椒 少许 洋葱 半个 【腌制牛肉】 盐 2克 酱油 1勺 淀粉 1勺 橄榄油 1勺 白胡椒 适量 【黑胡椒汁】 蚝油 2勺 糖 2克 酱油 1勺 黑胡椒 适量 黑椒牛柳意面的做法 做法都在视频里,点开看看吧~ 来源:https://www.xiachufang.com/recipe/104556508/