减肥嘴馋怎么办?吃薯条!别担心,我帮你改良了做法!适合减肥吃

我在头条号有更新过120多天的减脂早餐,还有部分减脂午餐、晚餐及轻断食食谱,点击我的头像关注头条号,就可以查看具体做法啦

各位小主们,薯片薯条爱不爱吃?

估计光听到薯条两个字,立马都成这样儿了吧

薯片减肥时能不能吃?当然不能!在中国营养学会的食物库里,薯片的营养成分表是这样儿滴~~

一袋100克的薯片,热量是548千卡,脂肪含量是37.6克, 这是什么概念呢?下图是我的减脂餐,这一餐的的热量是500大卡,脂肪含量是14克。嗯,嫩吃小小一袋薯片的热量比这一餐都高哇……

还可怕的是,吃这种零食,让你毫无知觉,上手就停不下来,聊着天儿看着电视,一袋又一袋……所以,嫩们要是吃的少还一个劲儿长肉肉,反省下自己的饮食习惯,有没有摄入过多的油炸、高糖食物~~

但素,我就是想吃、想吃、想吃、吃吃吃……没有薯片的人生是无趣的人生……

各位小神仙女们,小鲜肉们,只有想不到没有做不到,在减肥路上我们一起努力让大家都长胖……啊呸,是变瘦!瘦!瘦!瘦!

今天我教大家做的就是非常健康的零食:烤薯条。做法忒简单了,嫩们看完了可别骂我写东西是为了充数~~~

食材:红薯~~~1个,当然,2个也行,3个也行,嘿嘿~~

做法如下:

1、红薯去片,洗干净;

2、切成大小均匀的条;

3、烤盘上铺一层烧烤用锡箔纸,把红薯条排列放好;

4、提前预热烤箱5分钟,放入烤盘,用220度烤30分钟,听到叮~一声后取出,找盘子装起来~~

没有一滴油,没有一粒盐,没有一粒糖,原汁原味,纯天然,还是辣么好吃,再也不用担心高油高糖了,开吃~~

如果谁不会做这个食谱,会把我气的吐血……如果你们想让我好好活着,还想看到我的减肥食谱,就乖乖在家做吧~

二喜姐小TIPS:

1、预热烤箱,可以让薯条受热更均匀;

2、每个烤箱都有自己的脾气,如果对烤箱不了解,可以先烤15分钟,看看火候再定烤多久;

3、还可以把红薯条换成土豆条哦。

减肥不知道吃什么?减脂餐只能水煮?减肥没时间做饭怎么办?还不快关注我!头条号里全有答案!