人到中年想长寿,不妨坚持吃3种食物,淡化皱纹、好处多多

人到中年想长寿,不妨坚持吃3种食物,淡化皱纹、好处多多

1.景菜

景菜别称景天三七、强心菜、土人参等,叶片宽厚翠绿,茎杆嫩黄,开黄花。可凉拌、热炒、炖菜、烧汤、测火锅和泡茶等鲜用,食用时口感清香嫩滑。景菜营养丰富,食疗兼用,具有降血压血脂、活血化瘀、益滋肝明目,延缓身体衰老的功能,对烦躁失眠、惊悸癔症有较好的疗效。

2.红枣

红枣的营养价值很高,含有大量的蛋白质、多种维生素、多种人体所需的氨基酸、多种矿物质等营养成分,对人体十分有益,还被称为是“天然的维生素丸”。对于女性们来说,每天适量的吃一些红枣,还可以起到美容养颜、延缓衰老的作用。红枣中富含钙和铁元素,所以红枣有补益气血的好作用,还能增强抵抗力。

3、红薯叶

红薯叶有很多用途,含丰富的叶绿素,能够''净化血液'',帮助排毒,可使肌肤变光滑,经常食用有预防便秘、保护视力的作用,还能保持皮肤细腻、延缓衰老。而且含有比一般蔬菜高5-10倍的抗氧化物,能提高免疫力,''预防感冒''。