女性到了中年常吃3种食物,抗炎抑菌,养护卵巢,预防妇科炎症

女性到了中年常吃3种食物,抗炎抑菌,养护卵巢,预防妇科炎症

1.木瓜

木瓜含有丰富的木瓜酵素,帮助利用蛋白质,帮助分解脂肪,减少肠胃负担。含有番木瓜碱,具有护肝降酶、抗炎抑菌软化血管的作用。木瓜酶对乳腺发育很有助益,有催乳作用。另外,木瓜营养可以很好地被皮肤吸收,是帮助美容的好食物。

2.红豆

红豆是我们大家常见的谷类食物,既能清心火,也能补血润肤。也有明显的健脾胃功效。还含有丰富的B族维生素和铁质,具有祛湿排毒、调理肠胃作用,特别适合夏季食用。同时还能给人体补充钾离子,从而避免低钾症的发生。除此之外,红豆中含有的铁元素也是非常的丰富,非常的适合女性服用。

3.空心菜

空心菜中膳食纤维的含量极高,常吃空心菜可以促进肠道的蠕动,帮助预防便秘的产生。空心菜中还含有丰富的维生素B1和维生素B12,可以缓解消化不良等症状。空心菜含有微量元素,具有利尿消肿和促进肠胃蠕动的功效。减肥期间食用空心菜,能帮助我们消除体内多余的脂肪,使小腿和身材更苗条。