女性养生,推荐3种食物,排毒清肠,减肥消脂,营养又瘦身

女性养生,推荐3种食物,排毒清肠,减肥消脂,营养又瘦身

1.莲子

莲子有促进肠道蠕动,减肥消脂,排毒清肠、祛湿的功效。尤其是对于那些身材比较肥胖的人来说,如果每天早上和睡觉之前能够喝上一杯莲子水的话,那么就能够帮助我们的身体排出体内的湿气,达到减肥瘦身的效果。平时生活中还是挺常见的,一般都是用来炖汤,莲子有利尿的效果,多吃莲子可以帮助身体排出毒素,营养又瘦身。

2.赤豆

赤豆除富含碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素外,还有别的豆类少有或没有的三萜皂甙、烟酸等。并且赤豆富含铁质,是补血养颜佳品。赤豆中含有多量对于治疗便秘的纤维,以及促进利尿作用的钾,有利于体内多余的胆固醇及盐分排出体外,因此被视为具有排毒抗衰的效果。

3.西芹

西芹中含有丰富的酸性成分,特别是柠檬酸和苹果酸还能酒石酸等物质的含量特别高,这些物质可以促进胃酸和唾液分泌,能增加食欲,也能加快肠胃对人体内食物的消化与吸收。