女性到了中年常吃3种食物,补血养颜,排毒抗衰,滋补身体

女性到了中年常吃3种食物,补血养颜,排毒抗衰,滋补身体

1.菠萝蜜

菠萝蜜是一种水果,不仅能补充人体所需要的维生素,而且还具有您意想不到的功效。含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B族、维生素C、矿物质、脂肪油等其它营养元素,具有清理肠胃、排毒清肠,减肥消脂。爱美的女性,不妨常吃菠萝蜜,营养又瘦身 。

2.莴苣

莴苣可以食用,对身体有多种好处。莴苣含有多种维生素和矿物质,具有调节神经系统功能的作用,其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素,对有缺铁性贫血病十分有利,因此可以补血养颜,滋补身体。还可以刺激胃部的消化酶分泌,增强人的食欲,促进消化与吸收功能,有很好排毒抗衰的功效。

3.韭菜

韭菜中含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质。能为人体提供充足的营养,还可以清理人体肠胃里的热毒,避免便秘,保持排泄的通畅,美容养生、补血养颜,早吃早好。