女性想要身体好推荐3种食物,排毒抗衰,清热去火,缓解身体疲劳

女性想要身体好推荐3种食物,排毒抗衰,清热去火,缓解身体疲劳

1.豆苗

豆苗被人们叫做豌豆苗,是豌豆的嫩苗,营养价值非常高,含有很多人体所需要的氨基酸等营养成分。豆苗含有的各种维生素,可以起到排毒抗衰,清热去火的作用。同时对于晒黑的朋友们来说,把豆苗榨汁涂抹晒黑的肌肤,可以让皮肤重获光泽,让肌肤更加滑嫩柔软。

2.芹菜

芹菜含有大量的水分与纤维素,作用于人体,可以和肠道中的油脂,污垢相结合,促使其排出体外。而且芹菜含有大量的铁元素,有补血益气、降压降脂的疗效。芹菜是一种富含膳食纤维的蔬菜,能促进肠道蠕动,同时芹菜中还含有促进脂肪分解的化学物质,还能帮助减少脂肪和胆固醇的吸收,能很好的排毒养颜,滋补身体。

3.西瓜

西瓜清爽解渴,味道甘味多汁,是盛夏佳果,含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质,女人常吃西瓜可以美容养颜,男人吃西瓜可以抗疲劳,夏天多吃西瓜可以防暑降温,消夏祛暑,还能刺激肠蠕动、促进大便通畅。