对身体很好的3种食物,降压降脂,排毒养颜,滋补身体

对身体很好的3种食物,降压降脂,排毒养颜,滋补身体

1.甘蔗

甘蔗是水果中清热去火的代表,其具有清热去火、生津、缓解疲劳、排毒润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗十分方便的一点就是可以直接拿来嚼着吃,而如果你觉得这样吃不方便,把它榨成汁饮用口感也十分美好,夏天的话放到冰箱里冰一冰滋味更佳。

2.藕

藕又名莲藕,为莲的地下茎。藕微甜而脆,十分爽口,可生食也可做菜,而且滋补价值相当高,是体弱多病者上好的食品和滋补佳珍。藕中含有丰富的维生素K,具有收缩血管和止血的作用。多吃点藕,能起到收敛止血、降压减脂的功效。藕的含糖量不是很高,又含有大量的维生素C和食物纤维,常吃可以起到排毒养颜、减肥瘦身的作用。3.西梅干

西梅干缓解便秘的效果最好,因为它含有的山梨糖醇是一种天然“泻药”。西梅干富含钙、钾等矿物质,还富含膳食纤维,膳食纤维有助促进胃肠蠕动,在通过肠道时能保持水分,对排泄物起到软化湿润的作用,从而缓解便秘,补充营养、滋补身体,好处多多。