最适合秋天吃的3种食物,补充营养、滋补身体,有益健康

最适合秋天吃的3种食物,补充营养、滋补身体,有益健康

1.芥蓝菜

芥蓝菜有清热去火,排毒养颜的重要作用,特别是对那些肠胃热重以及虚火上升等不良症状,治疗作用明显,在治疗时可以把直接把芥蓝切片食用,也可以把它切成片状以后加清水制成清汤饮用,治疗效果明显。芥蓝中含丰富的胡萝卜素和多种维生素等,对人体健康都十分有益,所以经常吃芥蓝中还能抗衰老,美容养颜,滋润肌肤。

2.圣女果

圣女果又名樱桃番茄,常被称为小西红柿,是滋补身体的佳品。含有丰富的维生素C和维生素P,有很强的抗氧化能力,对肌肤美白的效果非常好,有排毒养颜、保护皮肤的效果,是一种天然的美容水果。此外,圣女果还能增加人体抵抗力,延缓皮肤衰老。圣女果中还含有果酸,而果酸能够使脂肪燃烧加快,所以圣女果是一种很好的减肥瘦身食物。

3、香蕉

香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素,这种物质能刺激神经系统,给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号,甚至还有镇痛的效应。因此,香蕉又被称为“快乐食品”。