秋天不想大肚便便,推荐3种食物,排毒燃脂,清理肠胃,早吃早好

秋天不想大肚便便,推荐3种食物,排毒燃脂,清理肠胃,早吃早好

1.黑豆

黑豆营养丰富,其蛋白质的含量高于肉类、鸡蛋和牛奶,其他营养素含量也非常丰富。常吃黑豆,能软化血管,排毒消脂,调节血糖,延缓衰老,特别是对高血压、心脏病,以及肝脏和动物等方面的疾病有好处。黑豆中富含的钙是人体补钙的极好来源。钾在人体内起着维持细胞内外渗透压和酸碱平衡的作用,可以排除人体多余的钠,从而有效预防和降低高血压。

2.百合

常吃百合,能够滋养皮肤,使皮肤变得更细腻水灵,而且百合中的多种维生素,微量元素等物质,对人体有着极大的益处,常吃百合,还能改善睡眠,夜里睡得更踏实,百合的热量都比较低,对减肥有着很大的帮助,能够刺激大肠的蠕动,帮助改善消化不良,还能快速的排出人体内的毒素,给肠胃快速的刮油,清脂,很好的帮助身体排毒燃脂,清理肠胃,早吃早好。3.西瓜

西瓜皮的营养十分丰富,含有大量的葡萄糖、苹果酸、蔗糖酶、枸杞碱、果糖、蛋白氨基酸、西瓜氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等。具有消炎降压,促进新陈代谢,排毒等功效。